Hvordan Pulsmålere Beregn kalorier forbrændt

Den mest præcise metode til måling af kalorieforbrænding er gennem VO2 test , der måler din krops maksimale kapacitet til at optage ilt . Testen er udført i et laboratorium ved hjælp af et åndedrætsværn , der kan måle din iltoptagelse og kuldioxid udledning . Under meget kontrollerede forhold , hvor din puls overvåges af sikkerhedsmæssige årsager og som en del af den samlede test analyse , du udfører en aerob øvelse for at teste din ilt kapacitet. Disse prøvninger verificerer, at den mere krævende fysisk aktivitet er, jo hurtigere du indånder , og jo sværere dit hjerte arbejder for at levere indkommende ilt til , hvor det er nødvendigt. Jo hårdere du arbejder, jo mere energi du har brug for , og derfor mere ilt du har brug for . Forbrænding , som omdanner det brændstof , du modtager fra fødevarer til energi , kræver ilt . Fordi der er en direkte sammenhæng mellem, hvor meget ilt du bruger, og hvor meget energi du forbrænder ved at måle ilt til kuldioxid udveksling gennem VO2 test , vil du få en temmelig præcis målestok for , hvor mange kalorier du brænder . Hoteltilbud

VO2 tester også vise, at der er en lineær sammenhæng mellem, hvor intens din puls er, og hvor meget ilt du bruger (og dermed , hvor mange kalorier du forbrænder såvel). Formler, der beregner energi brænde baseret på puls arbejde baglæns : Ved hjælp af puls, kan du vurdere, hvor meget ilt du bruger, hvilket giver dig mulighed for at tilnærme hvor mange kalorier du forbrænder . Og mens det er en helt legitim metode til at beregne energi brænde, det er ikke uden skyld, og begrænsninger.
Puls og kalorieforbrænding

Du kan beregne , hvor mange kalorier du brænde baseret på din puls; men denne metode er ikke helt nøjagtige. Selv om der er en lineær sammenhæng mellem, hvor intens din puls er, og hvor meget ilt du bruger som det vedrører fysisk aktivitet , kan din puls også påvirkes af andre faktorer, som ikke er relateret til fysisk aktivitet og derfor ikke betydning for, hvordan meget ilt du bruger, såsom stress og andre følelser , temperatur, koffein og sygdom. Puls kan også variere betydeligt fra person til person .
Pulsmålere

Producenterne af pulsmålere ikke at offentliggøre de forskellige formler de bruge til at beregne energi brænde, så disse formler er ikke blevet revideret eller studeret grundigt. PULSMÅLEREN formler dog formentlig faktor i forholdet mellem iltforbrug og puls opdaget under VO2 test. Ifølge en rapport fra forskere fra BodyMedia ( seneste fremskridt inden fritlevende fysisk aktivitet Overvågning : en gennemgang ) , i at teste ydeevne pulsmålere , snarere end deres formler , de har vist sig at være mest præcise beregning forbrændte kalorier i løbet af moderat til kraftig aktivitet niveau . Beregninger er mere tilbøjelige til fejl under lav intensitet aktiviteter .
Hoteltilbud