Sådan Beregn Energy Output Brug BMR

Basal Metabolic Rate eller BMR , er et tilnærmet mål for, hvor meget energi ( kalorier ) din krop forbrænder bare at holde sig i live . BMR , sammen med andre værktøjer , er nyttig til at bestemme dit daglige energi output. Følgende er de trin for at udføre BMR beregninger. Ting du skal
Lommeregner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Beregn BMR til mænd
1

formere din vægt i pounds ved 6,23 (Eks. 180 X 6,23 = 1121,4 ) . Tilføj 66 til dette nummer (1121,4 + 66 = 1187,4)
2

Gang din højde i inches med 12,7 (tip: 12 inches i en fod ) . (Eks. 70 X 12,7 = 889 ) . Føj dette tal til det forrige trin samlede (889 + 1187,4 = 2076,4) .
3

formere din alder i år med 6,8 ( 24 X 6,8 = 163,2 ) . Trække det samlede beløb i de to foregående trin af dette nummer ( 2076,4-163,2 = 1913,2 ) . Ved fx en han vejer 180 £ . og stående 5 fod 10 inches høj har en grundlæggende daglige energi produktion på 1913,2 kalorier.
Beregn BMR for kvinder
4

formere din vægt i pounds ved 4,35 ( Eks. 130 X 4.35 = 565,5 ) . Tilføj 655 til dette nummer (565,5 + 655 = 1220,5)
5

Gang din højde i inches med 4,7 . (Tip: 12 inches i en fod ) (Eks. 65 X 4,7 = 305,5 ) . Føj dette tal til det forrige trin samlede (305,5 + 1220,5 = 1526) .
6

formere din alder i år med 4,7 ( 24 X 4,7 = 112,8 ) . Trække det samlede beløb i de to foregående trin af dette nummer ( 1526 til 112,8 = 1413,2 ) . Ved eksempel en kvindelig vejer 130 £ . og stående 5 fod 5 inches høj har en grundlæggende daglige energi produktion på 1413,2 kalorier.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler