Naturlige alternativer til at øge østrogen Niveauer

Maca er en plante , der dyrkes i Peru og har været brugt i århundreder af peruanere at øge energi, udholdenhed og libido. Det har østrogene effekter , men ikke indeholder østrogen egenskaber , ligesom sort cohosh gør. Mange kvinder finder tage Maca hjælper dem til at føle sig bedre under peri- overgangsalderen og overgangsalderen. Der er ingen kendte bivirkninger ved at tage maca kosttilskud. Dog bør du altid forskning urter og tale med kyndige herbalists før indtagelse noget nyt, fordi det kunne være kontraindiceret, hvis du har visse fysiske forhold eller tage visse medikamenter.
Ginseng

Give ginseng en chance. Det sigende reducerer forekomsten af hedeture og ramper din energi og kognitive evner , ifølge Mothernature.com .
Humle

Prøv humle. Det har østrogenlignende effekter og efter sigende gør østrogenniveauet stige. Det blev opdaget ved et uheld , ifølge Mothernature.com . Kvinder, der var pillede humle oplevet ændringer i deres menstruation , som blev som følge af en stigning i østrogen i deres systemer.
Vitamin E

tage vitamin E tilskud , som efter sigende mindske hedeture. I 1974 Prevention Magazine rapporterede, at kvinder, der regelmæssigt tog E-vitamin oplevet færre hedeture og kramper i benene , og nød mere energi og formindsket vaginal tørhed . Don quai , en urt , indeholder vitamin E.

Andre urter

Ifølge en britisk undersøgelse udført af Gisela Wilcox , MD, kvinder , der fik røde kløver spirer , hørfrø og sojamel dagligt i to uger oplevede en stigning i deres østrogenniveau . Når kvinderne stoppet spise disse elementer , deres østrogen-niveau faldt tilbage til pre- kost plan. Mothernature.com bemærker, at lucerne frø og spirer synes at producere en meget lignende resultat
Soy

sigende, japanske kvinder oplever ikke de store og ekstreme menopausale symptomer. At kvinder i den vestlige verden har. Mothernature.com forklarer, at dette kan skyldes det faktum, at japanske kvinder forbruge en masse soja og sojaprodukter, som indeholder store mængder af østrogen -lignende stoffer. Anlægget kilde, der har det højeste niveau af østrogene stoffer er granatæble frø , med rabarber stilke og ananas næste i rækken . Spis nødder , fuldkorn og avocadoer , fordi de også har østrogenlignende stoffer .
Calcium

Tag kalktilskud og vige tilbage fra det protein , lidt , fordi det kan blokere optagelsen af ​​calcium .
æteriske olier

Nogle æteriske olier siges at stimulere østrogen , herunder salvie , anis , fennikel, cypres og basilikum . Lavendel, rose geranium og neroli betragtes hormon balancers , som ofte indgår i de europæiske hudcremer .
Kinesiske retsmidler

Ifølge Acupuncturetoday.com , kinesiske urter , der angiveligt stige østrogen niveauer omfatter radicis Angelicae sinensis ( dang gui ) , fructus cnidii monnieri ( hun Chuang Zi ) og sæd cassiae ( Jue ming zi ) . Men disse urter ikke givet individuelt, men inddragelse af dem i et supplement formel synes at have terapeutisk værdi for kvinder.
Hoteltilbud