De bedste urter & Vitaminer for immunforsvaret

Urtemedicin praktiserende læger og naturlæger kan anbefale mange forskellige urter afhængigt af den særlige tilstand af kroppen har brug for behandling . En hel del af disse støtter også immunforsvaret. Men en generel klasse af urter kaldet adaptogener , som øger kroppens evne til at modstå stress, synes at have en primær rolle i at støtte og styrke immunforsvaret. Urter

ashwaganda ( Withania somniferum ) er en adaptogen . Nogle henviser til det som indisk ginseng , fordi dets handlinger ligner ginseng. Men det er tættere på kartofler eller tomater end ginseng. Det styrker immunitet , især mod forkølelse og influenza. En typisk dosis er en teskefuld af pulveret to gange om dagen , kogt i mælk eller vand. Børn eller allerede svækkede individer bør reducere denne dosering level.Astralagus ( Astragalus membranaceus ) er en grundpille adaptogen i kinesisk urtemedicin. Ifølge en reference astralagus " styrker milt, blod og Qi, hæver Yang Qi af milten og maven og stabiliserer det ydre. " Den kinesiske henvisning til at stabilisere det ydre betyder, at astralagus skaber en defensiv skjold mod infektion. En typisk anvendelse er at koge 9-30 gram af den tørrede rod at gøre en tea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) er en anden adaptogen , også anvendes i Kina og Japan som en immun -styrke supplement, effektiv på mange sygdomme, herunder kræft , astma, bronkitis , viral hepatitis , hjerte-kar- sygdomme , psykiske tab , sår og højdesyge . Den sædvanlige dosis er 2 til 6 gram om dagen af den rå svamp eller tilsvarende ekstrakt taget med meals.Rhodiola eller artic rod , er en adaptogen stærkt anbefalet af Dr. Andrew Weil i sin bog " Sund Aldring " som et stof , der øger modstand mod skadelige påvirkninger - det vil sige , opbygger kroppens immunsystem. En normal dosis er 100 mg om morgenen og 100 mg om eftermiddagen .
Vitaminer

Vitamin A er et immunsystem stimulator . Den bedste mad kilder er fisk lever olier og grønne og gule frugter og grøntsager, herunder abrikoser, asparges , broccoli, melon, gulerødder , grønkål, sennep greens og spinat. Meget store doser af vitamin A kan være giftige , så brugerne advares at konsultere en speciallæge , hvis en højere dosis end 10.000 IE en dag er at være consumed.Vitamin C ikke kun fungerer som en stærk antioxidant, men som anført i bogen " Prescription for Nutritional Healing " IT " hjælpemidler i produktionen af anti -stress hormoner og interferon , et vigtigt protein i immunsystemet , og der er behov for metabolismen af folinsyre, tyrosin og fenylalanin . "

Relaterede Sundhed Artikler