Sådan får du en Kæmpe mave

Opsamling abdominal vægt er ikke svært, men kræver planlægning over spise småkager og undgå gymnastiksalen. Genetisk makeup, livsstil og kropsbygning bestemme, hvor din krop tildeler overskydende fedt. Selvom hele din krop skal få vægten til at udvide din mave størrelse, kan bestemte strategier øge vægten opbevaring specifikt i din midsection. Kalorie kilder og livsstil kan både fremskynde abdominal fedt oplagring . Bevidst få vægten i din midsection er risikabelt, men hvis du er fast besluttet på at tilføje til din mave pose , forstå de årsager og faktorer, der er forbundet med vægtøgning , vil hjælpe med at maksimere din mave størrelse. Instruktioner
1

Spis mere højt fedtindhold kalorier, end du bruger. Et overskud af kalorier fra enhver kilde øger fedtdepoter , men ifølge National Institutes of Health , stærkt forarbejdede fødevarer med højt indhold af fedt, sukker og natrium øger vægten mest hurtigt. Eksempler på god mave voksende fødevarer omfatter forarbejdede højt fedtindhold frokost kød, såsom bologna eller pepperoni , kage, frugt brød, fuldfed udskæringer af kød , og fløde -baserede saucer eller forbindinger , såsom ranch eller creme fraiche . Resterende stillesiddende giver din krop til at lagre overskydende fedt og kalorier.
2

Drik mere alkohol. A 2005 undersøgelse offentliggjort i International Journal of Obesity modbevist den myte, at kun øl fører til en " øl mave ". Forskere ved Medical School of London University College fandt, at personer, der drak 21 eller flere enheder af alkohol om ugen havde en øget taljemål uanset om alkohol var øl, vin, spiritus eller cocktails. Selv om alle emner vundet abdominal vægt, dem, der drak tre eller flere øl om dagen viste især markante stigninger i taljemålet .
3

sover mindre . En 2010 hollandsk undersøgelse viste, at det antal timer børnene sov omvendt var relateret til deres body mass index . En tidligere undersøgelse foretaget i Japan i Niigata University School of Medicine i 1996, viste, at japanske skifteholdsarbejdere havde en højere taljemål end deres dag -arbejdende kolleger , trods ensartet kost og motion regimer . Utilstrækkelig søvn stammer din krop og øger produktionen af cortisol, en stress -relaterede hormon, der regulerer også fedt fordøjelse. Overskydende kortisol i kroppen fremmer vægtøgning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler