Liste over Natural Cane sukker erstatninger

Finde et sundt alternativ til rørsukker er nemmere end du måske tror. De fleste mennesker kender kun af de kunstige sødemidler såsom Nutrasweet and Sweet n ' Low. Heldigvis et stigende antal produkter omfatter naturligt sødemiddel alternativer såsom agave sirup , stevia og honning. Men vær forsigtig, nogle naturlige sukkerrør sukker erstatninger indeholder det samme , hvis ikke højere, antal kalorier som almindeligt hvidt sukker . Vælg en sukker erstatning baseret på alle de ernæringsmæssige oplysninger, herunder kulhydrater, glukose og kalorier . Agave

Agave nektar kommer fra agave plante af Mexico og Mellemamerika. Denne tyk brun sirup smager mindre sødt end ahornsirup og indeholder 60 kalorier pr 2 spsk . Producenter ofte markedsfører agave som en lavere gyclemic sukkererstatning passende for diabetes. Men agave glukose og saccharose gør det ens i ernæring og diabetisk risiko for regelmæssig rørsukker , ifølge Mayo Clinic. Brug af agave i moderation gør denne plante nektar en acceptabel sødemiddel , men ikke nødvendigvis noget sundere end rørsukker.
Stevia

Stevia ekstrakt er en hvid , pulverformige lavt kalorieindhold sukker erstatning , at producenterne ofte annoncere som " alle naturlige" alternativ til rørsukker. Selvom stevia planter forarbejdes til raffinering denne ekstrakt indeholder næsten ingen kalorier eller kulhydrater , hvilket betyder dit blodsukker vil ikke spike efter forbrug . Stevia ekstrakt er efter sigende 200 til 300 gange sødere end hvidt sukker, så brug den sparsomt .
Honning

Honning findes i en række forskellige former fra rå til aromatiseret og indeholder adskillige antibakterielle egenskaber. Nogle mennesker foretrækker den naturlige, uforarbejdede karakter af honning til rørsukker. Men mens honning effektivt kan erstatte sukker , det ernæringsmæssige indhold gør det helt svarer til sukker i form af kalorier, kulhydrater eller glukose indhold.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler