Kalorie Krav til Sengeliggende

kaloriebehov for folk tvunget til at være sengeliggende afhænger af alder , størrelse og køn . Du kan bestemme, hvor mange kalorier du har brug for ved at beregne din højde , vægt og aktivitetsniveau. En 65 -årig mand, der er sengeliggende , der vejer 200 pounds og stående seks meter høje, vil kræve 1.792 kalorier per dag .

Faktorer
p Der er ingen magisk antal kalorier for alle, der er sengeliggende . Mennesker, der er sengeliggende ikke brug for ekstra kalorier til fysisk aktivitet, men de har brug for passende ernæring . En yngre person vil normalt have behov for flere kalorier end en ældre person. En mand har brug for mere end en kvinde, og en større person får brug for mere end en mindre for at opretholde en normal vægt.

Overvejelser

det er også vigtigt at overveje grunden til en person er sengeliggende . For eksempel, hvis en kvinde er sengeliggende under eller efter en graviditet , vil hun har brug for flere kalorier end en kvinde på samme alder og størrelse , der er i koma . Normalt en gravid kvinde har brug for omkring 300 ekstra kalorier hver dag , der starter i sit andet trimester . Også, hvis en person er sengeliggende , fordi han eller hun er healing fra skade eller traumer , der kan kræve mere energi og dermed en større kalorieindtag.
Kalorieindtag

her er hvordan at regne ud hvor mange kalorier du har brug for at holde dine systemer kørende : for kvinder , formere kropsvægt med 10 . Dette er, hvor mange kalorier der er nødvendige for at opretholde kroppens vægt, mens sengeliggende . For mænd , formere kropsvægt med 11 .
Age

Efter en alder af 25 eller 30, vores stofskifte langsommere. Det betyder, at vores kroppe kræver færre kalorier. For hvert årti efter 30, skal du reducere dit kalorieindtag med mellem tre og fem procent. For eksempel, hvis du er en 150 -pund kvinde og fandt, at du har brug for 1.500 kalorier, mens sengeliggende på 30 år , vil du kun brug for omkring 1.350 kalorier om dagen ved 40 års alderen.
Warning

Tegn på at en person ikke får nok kalorier eller ikke får nok af de relevante næringsstoffer kan omfatte: kedelig eller tyndere hår , negle problemer , forstørret og blødende gummer, spild af skeletmuskulatur, og betydelig vægttab. Signifikant vægttab betyder normalt omkring fem procent tab af kropsvægt i 30 dage eller 10 procent tab af kropsvægt i seks måneder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler