Hvordan til at tabe uden slankekure Men gennem dans

vægttab programmer mislykkes ofte , fordi nogle gange drastiske livsstilsændringer er for vanskelige og begrænsende. Integrere aktiviteter , du nyder i dit vægttab program kan hjælpe dig med at holde sig til et regime. Dans er glimrende motion for at tabe vægt , da det indeholder aerob aktivitet , hjerte-kar- motion og fleksibilitet. Desuden kan danse være så sjovt, at du glemmer du brænder kalorier. Instruktioner
1

Overvej dine vægttab mål , og vælge en type dans , der passer til dine mål og appellerer til dig . Hip - hop, jazz og samba er høje energityper for dans , der brænder en masse kalorier hurtigt , mens balsal og ballet er mere tilbøjelige til at give blid aerob aktivitet . Ballet hjælper også bygge fleksibilitet og muskeltonus .
2

Kig efter danseundervisning på din lokale sportsklub eller medborgerhus . Mange fitnesscentre er begyndt at tilbyde danseundervisning til at supplere deres sædvanlige træningsprogrammer på grund af populariteten af dansen som en aerob træning . Forpligte sig til mindst én klasse per uge for at se fremskridt i dit vægttab mål .
3

Lej dvd'er og se op online videoer på dans for vægttab. Der er en række af aerobe DVD'er , der fokuserer på dans som en øvelse . Forpligte sig til 20 minutters dans derhjemme - mindst tre gange om ugen - at tabe sig med en dans regime
4

Prøv forskellige typer af dans at finde en du bedst kan lide . . Udfordre din komfortzone ved at tilmelde dig en type dans , du aldrig har gjort før. Det kan være en ny opdagelse , at du nyder - . Og skubber dig langs din vej til at tabe
5

Varier din motion rutine, især hvis du kun danser en gang eller to gange om ugen . Løfte vægte , engagere sig i andre typer af hjerte-kar- aktivitet såsom løb eller cykling - og strække regelmæssigt for at holde din krop smidig og motionsplan velafbalanceret
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler