Hvordan til at tabe 10 pounds i 11 dage

Køb fedtholdig mad . Formålet med denne diæt er at spise fødevarer, der er ultra høj fedt, sammen med en normal reduceret kalorieindhold kost . Som du vil begrænse dine kalorier til 1200 pr dag , vil din krop synes, det er sultende , og det vil forsøge at lagre fedt . Men som din kost indeholder 90 procent fedt , vil der ikke være nok kulhydrater eller protein til det at bruge som energi. Som et resultat, vil det begynde at bruge din krops lagret fedt .
2

Spis tre reduceret kalorieindhold måltider om dagen. Dit daglige indtag bør ikke overstige 1800 kalorier for mænd, og 1200 kalorier for kvinder. Oven i dette , spise flere højt fedtindhold snacks. Prøve fødevarer som fuldfed yoghurt , ost, kokosnøddeolie og mayonnaise. Høj fedt kød, som svinekød kan også inkluderes . For eksempel kunne et måltid være tre eller fire rashers af bacon med ost , eller en kop fuld fedt yoghurt med kokosolie.
3

Drik 3 til 4 Potter vand dagligt. Vand er meget vigtigt, når efter denne kost for at forebygge nyreproblemer og forstoppelse .
4

Tilføj vitamintilskud til din mad. Du vil ikke få den bedste balance af nødvendige vitaminer på en fuldfed kost , så kosttilskud skal tages hver dag .
5

Hold regnskab , hvor mange kalorier du spiser om dagen, og den vægt, du tabe. Efter 11 dage, bør du have tabt 10 pounds.
Hoteltilbud