Hvordan man undgår at spise, når du keder dig

Kedsomhed spise er en meget almindelig måde, at folk tager på i vægt . Det er så nemt at få fat i noget at spise, når der ikke er andet at gøre, og snart du opdager at du har skovlet en masse mad i munden. Prøv disse tips til at holde fra at blive kede , mens man spiser . Instruktioner
1

Stå op og motion. Udøver holder dit hjerte til at pumpe og dit sind ud af fødevarer. Hop på løbebåndet eller gå en tur , og du vil snart være mere ind i din træning , end hvad de skal spise næste .
2

Tag et brusebad for at aflede din opmærksomhed til at spise . Et brusebad vil typisk tage dig mindst 10 til 20 minutter og til den tid dit sind kan være et andet sted i stedet for på fødevarer.
3

Gå efter en afslappende drev. Hop i bilen og hoved for en kort biltur. Du må ikke stoppe nogen steder, bare køre . Nyd den friske luft med dine vinduer ned og gøre nogle sightseeing.
4

Børst dine tænder . Medbring en tandbørste og tandpasta med dig overalt , hvis du får en trang til at spise. Når du får smagen af tandpasta i munden , kan du glemme alt om at spise noget for en stund.
5

Snack på sunde fødevarer. Skær selleri og gulerødder og tygge på dem . Sundere valg af fødevarer er bedre end fødevarer, der vil udløse din appetit.
6

Hent en ven. Det er vigtigt at have en støtteordning , så ring op en kammerat og fortælle så du keder men sulten og vil gerne gøre noget for at aflede din opmærksomhed. Arbejder sammen, kan du både komme med ideer til at bremse din appetit .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler