Hjemmelavet appetit suppressor

Vand er en naturlig appetitnedsættende. Næste gang du føler dig sulten , så prøv at drikke et stort glas vand . Inden for et par minutter din sult skulle forsvinde. Dette er en god grund til at drikke de anbefalede otte glas vand om dagen. Du kan også drikke varm vegetabilsk eller kylling bouillon ; for meget få kalorier du vil være fuld .
Salat og kål

Fyld op på meget lavt kalorieindhold salat og kål . Tilføj lavt kalorieindhold salatdressing hvis du har brug for mere smag . Har en overdænge hjælpe som et første kursus til din aftenmåltid , og du vil ikke spise så meget af de højere kalorieindhold Hovedretter.
Pickles

De fleste mennesker tror ikke på pickles som en appetitnedsættende , men en hel krukke med pickles har kun halvtreds kalorier. Stykket og krydret smag kan være meget tilfredsstillende , når du er sulten . Spis et par store pickles , når du er sulten , og du vil sandsynligvis ikke brug for eller ønsker at spise et stykke tid.

Æbler

Æbler er meget god for dig, og med deres naturlige fiber vil fylde dig op og stoppe dig fra at spise flere kalorier. Et æble om dagen vil hjælpe med at holde de overskydende kalorier væk.

Pinjekerner

Pinjekerner indeholder pinolenic syre, som stimulerer sult -undertrykke hormoner i kroppen, hvilket i blinklys hjernen, du ikke længere er sulten. Spis en håndfuld pinjekerner med et lille måltid og din sult vil være tilfredse .
Flaxseeds

Hørfrø er fyldt med fiber , og jo mere fiber i din kost den langsommere dit blodsukker stiger, som hjælper med at kontrollere sult hormoner. Flaxseeds har mange andre generelle sundhedsmæssige fordele samt

Grøn te

Forskerne foreslår at drikke flere kopper grøn te om dagen til at undertrykke appetitten. ; befæste den med grøn te-ekstrakt til at tabe ekstra kropsfedt.
grapefrugt

Spis en halv grapefrugt før hvert måltid , og du vil miste mere vægt . Ikke alene vil det fungere som en appetitnedsættende , men det kan sænke insulin, som får kroppen til at lagre fedt .
Hoteltilbud