Liste over fødevarer, fremskynde metabolismen
Dit stofskifte skydes op i gear hver gang du spiser proteiner. Høj kvalitet proteiner findes i magert rødt kød, fisk , fjerkræ, de fleste bønner og bælgfrugter og æggehvider , som tilbyder den reneste form af protein og har et protein til fedt -forhold på 60:1 . Du kan også bruge en valleprotein shake til at øge dit protein indtag .
Chili Peppers
Chili Peppers har termogeniske egenskaber , hvilket betyder, at de har evnen til at øge kropstemperaturen . Til gengæld rejser dette de stofskifte ; disse effekter vare op til 20 minutter efter indtagelse af peber.
fed fisk
Bortset fra at være en stor kilde til protein , fede fisk som tun , makrel og laks indeholder store mængder af omega-3 essentielle fedtsyrer. Disse " gode fedtstoffer " giver dit stofskifte et sundt spark .
Mørk Chokolade
Rig på magnesium, kalium , kobber, mangan og sunde flavonoider , chokolade med en høj kakao indholdet er en fræk måde at øge dit stofskifte naturligt .
citrusfrugter
Frugt rige på C-vitamin øge kroppens produktion af aminosyren carnitin . Carnitin ikke kun øger dit stofskifte, men udvander fedtstoffer til at hjælpe processen og skylle dem ud af kroppen.
Havregryn
Havregryn er en fantastisk måde at kickstarte din metabolismen hver dag. Komplekse kulhydrater såsom havre vil give din krop med en vedvarende og langsom frigivelse energikilde , forhindre, at disse sult angreb, der efterlader dig at nå frem til de usunde snacks. Tilføj en skefuld valleprotein for virkelig at få tingene.
Green Tea
Grøn te er et dagligt syn i næsten alle vægttab kostvaner og kosttilskud. Ikke alene indeholder kræft-bekæmpelse næringsstoffer og antioxidanter , men det kan også prale betydelige stofskifte -styrke egenskaber.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Om Respiration Problemer
- Sådan behandler forkølelsessår på børn
- Behandlinger for Acid Refluks under anæstesi
- Hvad skal man gøre, når en alkoholiker Ønsker en Drink
- Hvad er en Shaker Maskine til vægttab
- Hvordan at vide, hvis nogen er Anorexic
- De 5 kardinale tegn af et hjerteanfald
- Kan jeg få på min kæreste forsikring hvis vi ikke er gift
- Liniment Opskrift
- Globus Symptomer