Hvordan til at tabe sig hurtigt uden motion

Mange mennesker ønsker at kaste overskydende pounds og vedligeholde en sund vægt. Desværre er det ikke alle har tid til at arbejde ud på en regelmæssig basis . Mellem arbejde , skole og familie , er der ikke tid nok i dag. Men der er forskellige måder at tabe sig hurtigt uden motion . Men for at nå dit vægttab mål , du har lært at holde sig til en plan. Instruktioner
1

Shed vand vægt . Visse medikamenter såsom p-piller og receptpligtig steroider forårsager væskeophobning. Drik otte til 10 glas vand om dagen for at skylle overskydende væske fra kroppen og tabe sig.
2

Reducer dit kalorieindtag. At tabe sig uden motion , spise 500 færre kalorier hver dag . Stick med denne rutine , og du vil miste mindst ét pund om ugen.
3

Hold dig væk fra højt fedtindhold fødevarer . Fed mad øger din vægt, især hvis du ikke udøver. At tabe sig, være opmærksom på mærkningen af fødevarer og købe fedtfattig eller fedtfri produkter. Spis masser af frisk frugt og grøntsager , og undgå fastfood og stegt mad .
4

Reducer dit indtag af kulhydrater . Folk, der udøver kan forbruge op til 130 gram kulhydrater om dagen og stadig tabe sig. Hvis du forsøger at tabe sig hurtigt uden motion , stick med en low-carb diæt ( færre end 30 gram om dagen ) .
5

Eliminer sukker fra din kost. Hvis du ikke har tid eller lyst til at motionere, fjerne sukker fra din kost. Vælg sukker-fri drikkevarer og snacks.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler