100 Calorie Snacks liste

En kost designet til at hjælpe dig med at tabe , skal nedsætte dit kalorieindtag og /eller øge mængden af kalorier du forbrænder . Dette betyder ikke, at du er nødt til at sulte dig selv mellem måltiderne . Du kan spise sundt og velsmagende snacks , der vil supplere , ikke skade , din kost. Ifølge WebMD forfatter Colette Bouchez kan snacks med så få som 100 kalorier holde din appetit i skak , når de har en balance af protein , fibre, fedt og kulhydrat . Din egen personlige liste over 100 kalorieindhold snacks er et fantastisk værktøj til at tilføje til din kost plan . Slik
Du kan tilfredsstille din søde tand og ophold inden for 100 kalorier.

Hvis du har en sød tand, behøver du ikke helt at eliminere slik fra din stash af snacks. Chokolade , såsom fem Ghirardelli Mælk Chokolade Drops , to Mrs Fields Decadent chokolade eller fire Andes Bars kan tilfredsstille din chokolade trang .

Du kan også lave jello , ved hjælp af to pakker af jello mix og tre kopper vand . Chill indtil fortykket . Lad ikke jello sæt . Dernæst tilsættes 1/3 kop af flødeskum i jello indtil det har en souffle konsistens . Dette vil give dig seks portioner.

En ounce af hård slik eller jelly beans fungerer også som en anden sød , 100 -kalorie snack.

Frugt og grønsager
mange frugter og grøntsager er velsmagende 100 -kalorie snacks.

Frugt kan erstatte slik , hvis du har en sød tand . Et stykke frugt er normalt mindre end 100 kalorier og indeholder kun den mængde sukker, for at tilfredsstille en trang til søde sager uden at tilføje for meget sukker i din kost . Halvdelen af en lille avocado , en mellemstor banan , 1/2 kop sødet æblemos , eller en 1 /2 af en cantaloupe er alle frugt snacks med 100 kalorier .

Et lille bagt sød kartoffel , en stor stilk af selleri med en spiseskefuld chunky jordnøddesmør, eller en kop af bagt agern eller butternut squash er alle eksempler på lækre grøntsager , som du kan snack på at hjælpe din sunde slankekure.

Dairy
hundrede -kalorie snacks kan laves med mejeriprodukter.

Dairy poster også gøre velsmagende 100 -kalorie snacks. Hvis du nyder mellemmåltider i løbet af varmen i dag , køling snacks såsom en tredjedel af en kop sorbet eller 3 fluid ounces fedtfri vanilleis kan være perfekt for dig. Fire til 6 ounces ingen fedt eller fedtfattig yoghurt er en anden mejeri snack mulighed, samt en ounce af Bleu ost.
Kød, æg og nødder
protein findes i kød , æg og nødder giver nærende 100 -kalorie snacks.

Du kan få masser af protein ved snacking på kød, æg og nødder . Én røræg blandet med en spiseskefuld af skummetmælk er en stor lavt kalorieindhold snack før eller efter morgenmaden. Ti cashewnødder eller 10 mandler er 100 - kalorie snacks , du kan passe ind i din hule hånd . En kylling eller en kalkun Frankfurter , eller 2 ounces magert roastbeef er endnu to flere valg, du kan tilføje til din 100 -kalorie snacks listen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler