Vitaminer til sunde negle

En varieret kost og regelmæssig pleje kan give levere sunde negle. Nogle gange lidt mere er nødvendig. Hvorvidt kost er ikke fuld af tilstrækkelig næring eller neglene bare brug for lidt mere hjælp til at vokse , og tilføje ekstra vitaminer kan hjælpe med at opnå sunde negle . Dette kan gøres ved at justere den daglige kost eller kosttilskud. Vitamin A

vitamin har vist sig at hjælpe med at vokse sunde negle . Alkohol og koffein kan mindske mængden af A-vitamin i kroppen, så tage det i betragtning og undgå disse stoffer.
Vitamin B

A vitamin B -mangel kan forårsage negle til at blive skrøbelig. Mangel på folinsyre, hvilket er et B-vitamin , kan også forårsage usunde negle.
C-vitamin

Mangel på C-vitamin har været knyttet til at hænge søm , en tilstand , der kan forårsage neglen at "hænge " fra huden. En kost lavt i citrusfrugter bør suppleres med dette vitamin .
Zink

En mangel på zink kan medføre en ændring i søm form og /eller hvide pletter på negle .
andre næringsstoffer

Calcium er også meget nyttige i at opretholde sunde negle og er tilgængelig i mejeriprodukter. Tilføjelse calcium gennem kosten eller med kosttilskud , og sikre, at du spiser nok protein ( magert kød, fjerkræ , fisk eller bælgfrugter ) og jern (grøn , bladgrøntsager som spinat ), kan hjælpe negle vokse smukt .
< Br > Overvejelser

dosering af vitaminer bør overvejes nøje , især for gravide og ammende kvinder . Det er bedst at konsultere en læge om korrekt dosering og interaktion af alle kosttilskud.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler