Vitaminer i Almond Mel

traditionelt tænkt som en møtrik , mandel er faktisk en frugt af botaniske standarder , og en populær en af slagsen : I 2006 høsten og produktionen af mandler på verdensplan var næsten 2 millioner tons. Udover at smage fantastisk på deres egne eller som del af en opskrift , er mandler fyldt med en række vitaminer, mineraler og antioxidanter. Når mandler malet til et fint pulver , Mandel mel fremstillet er en god hvid eller hvedemel alternativ for dem med en glutenallergi . Vitamin E

Der er cirka 7,4 gram af E-vitamin , også kendt som alfa- tocopherol, i en ounce af mandler . Det er halvdelen af den anbefalede daglige tilførsel af E-vitamin Mandel mel er et glimrende alternativ måde at indtage store mængder af E-vitamin uden at spise gentaget næver af rå mandler , især vigtigt for dem, der lider diverticulitis . Hoteltilbud

Vitamin E er nødvendigt for raske væv og blodceller , og også sænker risikoen for hjertesygdomme og visse kræftformer.
Protein

Mandler er fyldt med 6 gram letfordøjeligt protein pr 1- oz. servering af mandler . De er særligt rige på aminosyren arginin , som er nyttigt til at reducere risikoen for koronar sygdom. Derudover proteinet i mandler hjælper til at opbygge og vedligeholde muskelvæv , holder organer sunde og velfungerende , og bruges af kroppen for energi .
Calcium

knogle- density boosting egenskaber af calcium er ganske udbredt i mandler , med en ounce af mandler besidder omkring 70 mg calcium

. Ud over knogle sundhed , calcium bruges af kroppen for muskelsammentrækning og neurotransmitter effektivitet.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler