Vitaminer i en Tangerine

En mandarin er en citrusfrugt med en lys orange farve og sød smag. De fleste mandariner produceret i USA kommer fra Californien og Florida. Andre navne for en mandarin omfatter mandarin orange og Clementine . Mandariner er fyldt med vitaminer og mineraler. Vitamin anførte beløb vedrører dem, der findes i en stor størrelse ( 109 G ) mandarin . Denne størrelse er specificeret af næringsdeklarationer og Education Act ( NLEA ) den som standard portionsstørrelse . Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for normal vision samt genekspression , immunfunktion og reproduktion. Tangeriner give 37mcg , hvilket er 6 procent af den anbefalede daglige indtag.
C-vitamin

C-vitamin er en beskyttende antioxidant. Tangeriner giver 29.1mg , eller 45 procent af den daglige anbefaling .

B-vitaminer

Tangeriner levere en bred vifte af vitaminer fra B - kompleks . Der er 0.063mg af thiamin ( B1-vitamin ) i en mandarin , eller 4 procent anbefalede indtag . Et mandarin indeholder 0.039mg eller riboflavin ( vitamin B2) , eller 2 procent dagligt indtag . Frugten indeholder også 0.41mg , eller 2 procent af den anbefalede mængde niacin (vitamin B3) og 0.085mg , eller 4 procent af den anbefalede mængde af vitamin B6.
Folat

Et mandarin indeholder 17mcg , eller 4 procent af den daglige anbefalede mængde af folat . Folat er den naturlige form af folinsyre, en vigtig komponent i metaboliske processer.
Andre

Andre vitaminer findes i tangeriner i mindre mængder inkluderer klor , alfa og beta carotener , E-vitamin, lutein og beta- cryptoxanthin .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler