Vitaminer bør indtages sammen

? Multivitaminer tage hensyn til, at visse vitaminer og mineraler til at fungere bedre sammen end alene, men mange kosttilskud ikke indeholder supplerende vitaminer. Dette kan hæmme kroppens evne til at behandle og bruge vitaminer. Følgende er almindeligt forekommende kosttilskud med de komplementære vitaminer eller mineraler , der tillader kroppen til at få adgang til deres fulde potentiale. Vitamin C og E

Enkeltpersoner kan få mest ud af en af disse vigtige vitaminer ved at tage dem sammen.
Selen og E-vitamin
< p> tager selen med E-vitamin øger hjerte-sunde fordele af vitaminer.
Folinsyre og B-vitaminer

folinsyre, hvilket er særligt vigtigt for gravide kvinder i første trimester, fungerer bedst , når det tages med B6 og B12.
Calcium og Magnesium

Calcium kommer fra mange kilder, men intet af det kan være behandles uden magnesium. Personer med særlige calcium behov, bør også tage ekstra magnesium.
Zink og kobber

Kroppen har brug for lidt kobber til at bruge zink almindeligt taget for at bekæmpe en forkølelse eller influenza . De fleste fødevarer beriget med zink indeholder også nogle kobber .
Advarsel

WebMD advarer mod at tage store doser af kosttilskud, som kunne producere usunde virkninger eller har skadelige følgevirkninger. Læs etiketterne vitamin omhyggeligt for at undgå overdosering.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler