Vitaminer , der fremmer sundt hår

Fastholdelse af en god kost ikke bare til gavn for kroppen, men også tilstanden af en persons hår . Hvad du spiser, kan være en afspejling af tilstanden af din hovedbund. Gennem absorbere de rette vitaminer , kan du være et skridt tættere på skinnende , sunde låse. Vitamin B6

bananer , søde kartofler , hvide kartofler og spinat alle er gode kilder til vitamin B6.
Vitamin B12

Kød, fjerkræ , fisk og mejeriprodukter indeholder alle vitamin B12.
vitamin A

vitamin A producerer sebum, en olieagtig substans , der udskilles af hårsækkene , der er anset for at hovedbund naturlige hårbalsam. Gulerødder er en glimrende kilde til vitamin A.
C-vitamin

Spinat, broccoli , og schweiziske chard indeholder vitamin C. Ligesom vitamin A , C-vitamin hjælper også producere sebum.
Omega- 3 fedtsyrer

For en sund hovedbund , Omega- 3 fedtsyrer er et must. Laks og knust hørfrø er gode kilder til omega -3 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler