Sådan Boost Brain Function med Vitamin B
1
Vitamin B12 er den vigtigste B-vitamin , og det er fundet i kød, fisk , æg og mejeriprodukter. Det er også fundet i leveren. B12-vitamin er ikke produceret af planter, så folk på veganske kost er nødt til at sørge for, at de tager et supplement, der indeholder vitamin B12 for sunde hjernens funktion.
2
Vitamin B6 kan findes i bladgrøntsager grønne grøntsager , frø , nødder og kerner . Alle fødevarer indeholder spormængder af vitamin B6. Dette B -vitamin hjælper med kroppens stofskifte , og undersøgelser har vist, at mangler i vitamin B6 kan forårsage nervøsitet eller rystesyge . Kom tilstrækkelige mængder af dette B -vitamin , vil bidrage til at forbedre koncentration og hukommelse .
3
B1-vitamin findes i de samme kilder som B ^ , plus mange andre grøntsager , og B1 er særlig høj i skallerne korn. B1-vitamin fremmer hjernens sundhed ved at hjælpe nervesystemet og er involveret i syntesen af neurotransmittere.
4
Mange hjerne øge kosttilskud indeholder høje doser af vitamin B, men du kan få den samme fordel til din hjerne ved at øge din optagelse af vigtige B-vitaminer .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Drik Lemon til at tabe
- Sådan ansøger om optagelse i Medicare
- Naturmedicin for depression i teenageårene
- Rolle Advance direktivet
- Om Health Insurance til Gift universitetsstuderende
- Sådan bruges Whitening Strips
- Sådan ændres Case på en Phonak KeyPilot
- Kvalifikationer for at være en Egg Donor
- Relief Fra forkølelsessymptomer
- Retninger til brug af en Kaz vaporizer