Sådan får Fortynder til dit bryllup , der er i 4 måneder

Forberedelse til et bryllup er en stressende tid for enhver bruden-til -være. Midt i catering , blomster, kjoler og siddepladser diagrammer mange brude forsøger at tabe sig, før den store dag. Implementering af et sundt vægttab system indebærer at ændre dine spisevaner, motionsvaner og vandforbruget på daglig basis . I de sidste fire måneder før dit bryllup , undgå sult og FAD kostvaner og i stedet vælge en sund måde at passe ind i dit bryllup dress.Things du har brug
Vand clipart Kalorielette vand smagsstoffer
Sunde fødevarer og snacks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 Drik mindst 64 ounces vand hver dag. Tilføj lavt kalorieindhold smagsstof , såsom Crystal Light til vandet for at forbedre smagen . Når du er på farten , på vej til at klæde montering og afprøvning middage , medbringe en flaske vand med smag til at modstå at snuppe en dåse sodavand .
2 forbruge de sunde fødevarer, du elsker . Hvis du er en fan af æbler og appelsiner , spise disse hver dag i stedet for din sædvanlige sengetid snack.
3 Motion mindst 30 til 45 minutter , fem dage om ugen. Dette omfatter slagfast cardio eller besøge en aerobic klasse efter arbejde. Hvis du ikke kan passe disse daglige træning i , finde kreative måder at få dit hjerte til at pumpe . For eksempel, hvis du har en dag med ærinder til at køre til brylluppet , lægge dine bilnøgler væk og hoppe på cyklen i stedet.
4

Fjern alle fristelsen fødevarer og væsker fra dit hjem, herunder alkohol. Lav en pagt med din forlovede & eacute e kun spiser hjemme for de fire måneder før brylluppet. Skjule eventuelle take- out menuer og forberede sunde middage de to af jer kan nyde sammen . Dette vil ikke kun hjælpe dig med at tabe det vil også spare penge, som du kan sætte ind mod brylluppet.
5 Undgå stress spise . Planlægger et bryllup er en hektisk , stressende tid, hvilket får mange til at finde trøst i fødevarer. Finde forskellige måder at lindre stress fra brylluppet , såsom at tale med en god ven på telefonen eller spille hente med din hund i parken.
6

Skær cirka 300 til 500 kalorier fra din kost hver dag. Dette vil indebære at springe en kop iskaffe om morgenen, spiser kun halvdelen af din frokost og erstatte en opfedning måltid med en sund , fedtfattig salat .
7 Nyd maden og spiritus som helst præ -wedding parter i moderate mængder. Husk dine nye sunde spisevaner i løbet af nogen brude brusere, afprøvning middag og polterabend . Have det sjovt og nyde disse festligheder , men spise slik og forbruge spiritus i mindre mængder til at holde dit vægttab mål på sporet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler