Hvad er de negative konsekvenser af at indtage et måltid om dagen ?

De fødevarer , du spiser , hovedsageligt kulhydrater , give din krop med energi. Hvis du kun spiser en gang om dagen , vil din krop mangler energi . Man kan få trætte og træt og kan have svært ved at koncentrere . Dit blodsukker kan være stabil efter at have spist , men vil komme ned igen, hvis du ikke giver din krop med mad. Hvis din ene måltid består af sukkerholdige , fedtholdige fødevarer , vil dit blodsukker hurtigt spike og falde, og du kan begynde at føle sløv . Ved at spise flere gange om dagen , du hele tiden give din krop med ny energi , og du vil være i stand til at koncentrere sig og fokusere på opgaver ved hånden.
Vægtøgning

Hvis din krop er vant til at få tre måltider om dagen, kan du chokere det, når du skifter til spiser kun ét måltid om dagen. I første omgang kan du tabe sig, men i sidste ende din krop vil gå i overlevelse mode . I stedet for at komme af med fedt , vil din krop begynde at holde fast fedt, fordi det ikke er sikker på, når du vil spise igen. Din krop beskytter sig selv . Dit stofskifte kan bremse ned, og der er en chance for du kan tage på i vægt .
Ernæringsmangler

Et måltid ikke giver tilstrækkelige næringsstoffer. Du har brug for en lang række fødevarer for at få de vitaminer og mineraler din krop har brug for. Fysiske symptomer på ernæringsmæssige mangler kan begynde at opstå . Dit hår , hud og negle kan få tørt, skørt og kedeligt på grund af en mangel på essentielle fedtsyrer. Din mundhygiejne kan lide på grund af mangel på calcium og B-vitaminer . Cirkler kan dannes under øjnene på grund af en C-vitaminmangel , og du kan være kold ofte på grund af mangel på jern , ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Spise en bred vifte af ernæringsrigtige fødevarer spredt over dagen kan forhindre mangel på næringsstoffer .
Binges

fratage dig selv af fødevarer og kalorier , kan føre til fødevarer binges . Når du ikke spiser hele dagen , kan du spise alt i syne ved den tid, du tillader dig selv at spise. Du kan spise alle de kalorier du normalt spiser i løbet af hele dagen i et møde. Dette forårsager metabolisme og fordøjelsesproblemer og kan føre til vægtøgning. Det kan også permanent påvirke kroppens evne til at regulere dit blodsukker , ifølge en undersøgelse i december 2007 spørgsmålet om & quot den ; Metabolisme . & Quot; Selv hvis du formår at bevare din ét måltid om dagen , når du begynder at spise normalt igen , vil din krop begynde at få vægt. Du kan blive fanget i en yoyo - slankekure cyklus, der kan udløse en spiseforstyrrelse .
Hoteltilbud