Sådan Eat Clean på fødselsdage & amp; Ferie

ren spise , eller at fokusere på at spise uraffineret , naturlige fødevarer i stedet for forarbejdede og usunde fødevarer , kan forbedre sundheden og hjælpe dig med at tabe . Ved at vælge fødevarer, uden behandling , du spiser fødevarer, der indeholder flere næringsstoffer og vitaminer. Rene fødevarer heller ikke indeholde kunstige og raffinerede ingredienser. Når du forpligte sig til en ren spise livsstil , vil du støde på udfordringer fra tid til anden . Med lidt forudgående planlægning , kan du spise rent ved fødselsdage og helligdage , også. Instruktioner
1 < p> Spørg om en menu. Når du modtager en invitation til en begivenhed , så prøv at finde ud af om menuen taktfuldt . Dette vil hjælpe dig vide, om du vil være i stand til at finde fødevarer at spise på en fest. Forklar din ren -spiser filosofi til værten og sige, at du spekulerer på, om du skal spise før du ankommer. Hvis du spiser på en restaurant , ringe i forvejen for at spørge om særlige sunde menupunkter.
2 < p> Medbring et par snacks sammen med dig , der passer til ren -spiser kost. Et par stykker af frugt og en muffin sødet med frugtsaft vil formentlig være nok til at holde dig tilfreds , hvis du ikke kan finde noget egnet til at spise på en fest.
3 < p> Hold fokus væk fra mad og på fejringen . Selvom fødevarer er ofte en integreret del af festlighederne , kan du vælge at koncentrere sig om at besøge med folk i stedet for at spise . Spis ren før du går til fest eller efter du kommer hjem i stedet.
4

Vælge og vrage fra de fødevarer på en ferie indsamling eller en restaurant fest . Hold dig til rå grøntsager , salat salater, vegetarretter , magert kød og friske frugter. Undgå sukker , fødevarer, der indeholder raffineret og unaturlige ingredienser, fødevarer med kunstige farver og retter du ikke kan identificere sig med. Når du er i tvivl , pass på at forsøge en mad, når du vil være sikker på din kost forbliver ren .
5 < p> spendere lidt , hvis du vil , men holde dig i skak. Du kan opleve, at når du giver dig selv lov til at have et lille stykke lagkage eller et stykke jul fusk , behøver du ikke nyde det, som du tror, du vil. Den sødme kan være for overvældende og intens efter du vænne sig til naturlige sødemiddel .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler