Foods at øge regulatoriske T -Cells

T- celler er en type hvide blodceller, der spiller en vigtig rolle i kroppens immunitet. Regulatoriske T -celler , en bestemt type T- celle , er særligt vigtigt at opretholde en balance i immunsystemet. T-celler funktion og deres mængde i kroppen kan blive påvirket af , og også kan bidrage til mange sygdomme og lidelser, herunder aids og visse former for kræft . Forskning viser, at opretholde en sund kost er en af de bedste måder at beskytte dit immunforsvar. Green Tea

Nyere forskning viser, at en del af grøn te øger naturligvis regulatoriske T -celler. Forskere er nu henvender sig til grøn te som en bedre løsning end medicin. Du bør drikke mindst en kop grøn te om dagen, selv når du er sund , som en forebyggende foranstaltning . Grøn te kan drikkes kold eller varm . Hvis du ikke kan lide smagen af grøn te, maskere smagen ved at blande det ind i juice , smoothies eller endda suppe.
Papaya

Papaya , især Carica papaya, er for nylig blevet fundet at øge regulatoriske T- celler, men det har været anvendt til behandling af mange sygdomme og kræft i århundreder. Frugten er dens frø og endda bladene vist sig at være gavnlig. Prøv at spise nogle modne frugt , tørret frugt eller endda drikke nogle papaya teblade . Jo stærkere te , jo mere effektiv er det siges at være .
Vitamin og Mineral Rich Food

folinsyre, vitamin B6 , riboflavin og thiamin er særligt vigtige for et velfungerende af T- celler og deres mængde. Listen stopper ikke der . Fødevarer rige på vitaminer og mineraler er afgørende for at holde t - celle tælle op , og det betyder at spise en masse frugt og grøntsager. Rå frugt og grøntsager er den bedste måde at få et maksimalt beløb af disse næringsstoffer. Mørke bladgrøntsager grønne grøntsager , blomkål, broccoli , squash, tomater , jordbær og gulerødder er alle næringsrige produkter , der kan øge T-celler.
Protein, sunde fedtstoffer og Fiber
< p> Protein og dets aminosyrer er en vigtig ingrediens i t- celletal . Mange proteinrige fødevarer indeholder også vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer , som også øger T-celle funktion, herunder lever, fisk og skaldyr . Tarm sundhed er også vigtigt at øge T- celletal , fordi meget af immunsystemet afhænger af tarmen til at optage næringsstoffer . En af de bedste måder at forbedre tarm sundhed er ved at spise fiberrig fødevarer som fuldkorn og bønner .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler