Sådan planlægge måltider en uge i forvejen

Der er en række grunde , du måske ønsker at planlægge dine måltider for den kommende uge. Pre- planlægning sunde måltider kan hjælpe dig med at holde styr på kalorier og holde sig til en kost plan . At vide præcis, hvad du og din familie vil spise , kan hjælpe med at spare tid og stress på måltid tilberedningstider . Du kan også spare penge og stoppe spilde mad ved at købe kun hvad der er nødvendigt for at gøre planlagte måltider. Instruktioner
1 < p> Udskriv et måltid planlægning regneark til at begynde at planlægge dine måltider. Hvis du ønsker at oprette din egen tidsplan ark , tage et ark papir og tegne 7 rækker for de dage i ugen og 3 kolonner til listen hver dag morgenmad, frokost og middag. Hvis du finder det svært i starten at planlægge flere måltider i forvejen, et ark, der viser kun hver dags middag kan hjælpe med at lette dig ind i menuen planlægningsproces .
2 < p> Tjek din køkken til ingredienser. Hvis du har ingredienser dvælende i dit køleskab eller spisekammer , starte din planlægning omkring disse punkter for at sikre, at de ikke går til spilde.
3 < p> Skriv ned hver dags måltider. Uanset om du forsøger at organisere og bruge op mad i huset eller få nye idéer til måltider , nedskrive et måltid i hver plads på din plade .
4

Skriv en indkøbsliste fra din planlægning ark . Kig over de måltider, du har nævnt , og finde ud af , hvilke ingredienser der er behov for . Lav en liste over de emner, du ikke har derhjemme.
5 < p> Vælg en dag for dagligvarer . Hold dig til din indkøbsliste og kun fokusere på optagning ingredienser er nødvendige for din uge af planlagte måltider. Du vil skære ned på impulskøb og reducere dine ugentlige ture til butikken , hvis du afhente en hel uges ingredienser på én dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler