Akademiske præstationer & amp; Diæter

Studerende , der indtager fødevarer med højt i kulhydrater og mættet fedt gain kalorier, men denne type kost har kun små mængder af vitaminer og næringsstoffer . Forskning udført på UCLA , viser, at fødevarer såsom omega -3 fedtsyrer kan forbedre hjernens aktivitet, mens mættet fedt forårsage kognitiv tilbagegang . På grund af disse resultater , der er lidt overraskende, at forskning foretaget af canadiske Befolkning Health Initiative viser, at studerende, der spiser velafbalancerede måltider bedre end dem, der mangler ernæringsmæssigt sunde kostvaner .
Miljøregler for Fødevarer Dispensation i offentlige skoler
Candy og sodavand tilbyde lidt næringsværdi for dyrkning sind og organer.

i årtier har skolerne tilladt slik og sodavand automater i deres bygninger. Men den øgede bevidsthed om konsekvenserne af dårlig ernæring, og statistikker, der viser børnefedme tredobling mellem 1980 og 2008 , har forårsaget mange jurisdiktioner at forbyde sodavand automater på offentlige skoler. Men fjernelsen af slik er kun et skridt i retning af at øge studerendes ernæring; regulering af næringsværdier i skolernes forberedt måltider vil også øge akademiske præstationer .
Impacts of Morgenmad på akademiske resultater
En sund morgenmad er den bedste måde for den studerende at starte sin dag .

morgenmad er en studerendes vigtigste måltid . Det giver energi og næringsstoffer til optimal ydelse i morgen klasser . Uden mad , eleverne bliver gnaven og mister evnen til at fokusere på deres studier. Ifølge undersøgelser foretaget på Harvard University , studerende, der oplever sult er mere tilbøjelige til at score lavere på tests , savner flere klasser og lider psykiske problemer . På grund af disse resultater , har det amerikanske Department of Agriculture implementeret en skole morgenmad program, der giver økonomisk støtte til studerende fra lavindkomstfamilier for at sikre adgang til skole -forberedt morgenmad.

Kosttilskud Guides til akademisk succes
Friske råvarer giver næringsstoffer fremstillet af solen og jorden.

Oprettelse af en afbalanceret menu til forbrug daglige og ugentlige mad er en udfordring , men de sundhedsmæssige fordele og øget akademiske præstationer er indsatsen værd . Friske ingredienser , ligesom grøntsager og frugter , er fyldt med næringsstoffer , der fremmer kognitive udvikling . Variation er vigtig i enhver diæt . Vælg grøntsager og frugter i forskellige farver og teksturer til at skabe et godt afrundet kost . Undgå boxed , dåse og frosne måltider ; shoppe rundt i kanten af ​​en købmand er en teknik til at holde indholdet i din indkøbskurv sund og frisk.
clipart