Hvad er farerne ved en mikro-makro kost

? En mikro-makro kost er primært baseret på en vegetarisk kost. De fleste af diæt består af fuldkorn og grøntsager. Mens mikro-makro kost hjælper med vægttab , er det ikke sikkert for alle , og det kan endda være en bekymring for nogle individer. Fordi kost består af små til ingen kød , og visse vitaminer , såsom essentielle fedtsyrer, der mangler , kan dårlig ernæring være en komplikation af kosten. Vitaminer

vitaminer som jern, zink, vitamin B12 , eller omega- 3 fedtsyrer er nødvendige for en sund krop. For den person, der følger en streng mikro-makro kost regime , kan der være en mangel på , hvad der er nødvendigt for at forblive sunde.
Fødeindtagelse

En kost udelukkende baseret på korn og grøntsager forårsager oppustethed , smertefuld gas og vanskeligheder i fordøjelsen. Mange mennesker oplever også gær infektioner i munden eller lav energi.
Kulhydrater

spise for mange korn, kan forårsage blodsukker ubalancer, såsom hypoglykæmi.

Andre effekter

Uden kødforbruget , kan folk på en mikro-makro kost opleve depression eller panikanfald.

Overvejelser

en kost at være sund , er det nødvendigt balance. Tal med en ernæringsekspert at afveje mulighederne for en mikro-makro kost , og planlægge derefter .

Anbefalinger

Under ingen omstændigheder må en mikro-makro kost skal udføres for kræftpatienter. Farerne ved denne diæt stigning , da der kan være en mangel på næringsstoffer , og en kræftpatient måske allerede lider af vægttab på grund af behandlingen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler