Sådan spiser en mikro-makro kost

En mikro-makro kost er en meget restriktiv kost, der blev indført ved en japansk pædagog og filosof ved navn George Ohsawa i løbet af 1950'erne . Denne diæt var ment til at være en simpel måde at spise , som vil give follower en chance for at nå optimal sundhed. Det er ganske nemt at finde ud af de fødevarer, du kan spise på en mikro-makro kost . Instruktioner
1

Find fødevarer, der er økologiske. Dette er et af de vigtigste krav i en mikro-makro kost. De fødevarer bør spises friske og ikke forberedt med nogen tilsætningsstoffer. Over en fjerdedel af din kost bør bestå af økologiske grøntsager.
2

Forbruge en masse fuldkorn. Brune ris, hele hvede brød og andre kornsorter bør gøre op omkring halvdelen af , hvad du spiser på daglig basis.
3

Få din protein fra fisk. Spis fisk og bælgfrugter til din krops protein krav, da kødet er forbudt på diæt .
4

Bulk op på suppe. Makrobiotiske Dieters bør spise en eller to skåle suppe hver dag.
5

Spis fødevarer langsomt . Den måde, du spiser, er også en del af efter en mikro-makro kost. Det er ikke tilladt at haste igennem måltider.
6

Forbered fødevarer på en traditionel måde . Den mikro-makro kost ikke gør brug af mikrobølgeovn . Sande tilhængere skal bruge traditionelle elementer til at forberede og tilberede deres mad.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler