Sådan Forbered Summer mikro-makro kost Måltider

Mikro-makro kost er styret af skiftende årstider, ved klimaet. Yin og Yang, koldt og varmt vejr , og derfor er fødevarer, anvendes til at etablere tilpasningsevne med årstiderne. Sommer introducerer en ændring varme ( Yang /sammentrækkende ), og så , at lys og våde fødevarer (Yin /ekspansiv ) . Mad er energi ( Ch'i ) . Mennesker er Ch'i . Livet er Ch'i . Gamle principper om balance , yin og yang , guide fødevarer udvælgelse og forberedelse. I den nuværende energi-og miljø landskab , er det vigtigere end nogensinde at forsøge at købe lokalt , økologisk dyrkede fødevarer. Det er også stadig vanskeligere i lyset af landbrugs- landbrug. Ting du skal
Liste af lokale fødevarer leverandører
Fuldkorn
Tofu
Destilleret vand
Vegetabilske bouillon
sommer frugter og grøntsager
Mikro-makro Opskrifter
Vis Flere Instruktioner
Passing Into Summer
1

Støt dine makrobiotiske menuer med ingredienser til alle årstider. Fuldkorn , suppleret med tang , grøntsager , fisk, alle slags frø og vildtvoksende urter fungere som en base for skiftende friske, regionale fødevarer . Drikke klart vand eller vegetabilsk bouillon. Det er relativt simpelt at justere en mikro-makro kost til skiftende vejr. Som varme dage fortsætter , spise friske, lokalt og økologisk dyrkede frugter og grøntsager. Køling agurker , salat, gulerødder og meget mere er Summer favoritter. Nyd salater, salsaer og kolde supper, høst Summer gavmildhed Yin .
2

Balance sommervarmen med våde frugter , køling Sommer grøntsager , som lindre , hvad der sker , når kroppen oplevelser for meget varme , People føler sig stressede ud, hvilket afspejler Yangs kontraktiv natur . Køling fødevarer balance med Yin ekspansive kvalitet . Så køling frugter og grøntsager, friske salater er i orden. Generelt er fødevarer ikke opvarmet så hyppigt som i vinter og efterår .
3

Vælg Sommer grøntsager og frugter, der gælder for din region er acceptable mikro-makro kost standarder. Prøv en sommer salsa med lokale, økologiske tomater, sorte bønner, koriander , avocado ( hvis lokale) , limesaft , majs og andet, din kreativitet antyder. Serveres med brune ris eller spinat nudler . Chill før servering.
4

opleve og udforske de forandringer, der følger passage fra den ene sæson til den næste. Sommer fødevarer repræsenterer den sort, mikro-makro spise nyder og afspejler, hvordan naturen etablerer balance. Med sommeren kommer varmen køling råvarer fra god jord. Sommeren er mikro-makro spise på sit højeste
5

Prøv denne sommer Øvelse: . (Nogle Sommer Styrkelse Mikro-makro Tips , Fra årstidsvariationen : fra Ilanit Tof ) 36 vejrtrækninger for at genoprette vitalitet . Hold hænderne under armene - som hvis du kramme dig selv - hånden vil hvile på den yderste kant af skulderbladene og tommelfingrene på dit bryst . Tænk på dig selv som værende et smil. Breath ud , tænker på din energi, der strømmer ned foran kroppen til tæerne . Når du har lyst at trække vejret i igen ( der kan være en pause) tænker på energi, der strømmer op ryggen til , hvor din hals opfylder bunden af kraniet , så puste ud igen som din energi skyller over hovedet og ned din front . Gentag op til 36 gange . (
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler