Hvordan til at pakke en diabetiker Frokost

Spise slik eller andre fødevarer med højt indhold af sukker og kulhydrater kan sende en person, der lider af diabetes i diabetisk chok . Sunde , sunde fødevarer er gode valg at gøre sandwich eller sider , der er lækker og nærende . Pakning et sundt måltid, der er diabetiker venlig , vil give dem, der har diabetes at spise og stadig få ordentlig ernæring . Ting du skal
Frugt
Grøntsager
grovbrød
Flaskevand eller fortyndet frugtsaft
Jordnøddesmør (hvis ikke allergisk )
Tyrkiet eller fedtfattig kød

Vis Flere Instruktioner
1

gøre sandwich ud af en fiberrig fuldkornsbrød . Ifølge Cleveland Clinic, fiber forsinker sukker absorption, som hjælper med at kontrollere blod-glucose niveauer. For kødet på sandwich, bruge kalkun eller fedtfattig kød. Spise kød lavere i fedt hjælper med at forebygge hjertesygdomme , som diabetikere har en øget risiko. Hvis personen er en atlet , men du kan bruge kød med lidt mere fedt til at give ekstra energi .
2

Brug selleri sticks eller gulerødder til en side parabol . Fyld selleri sticks med jordnøddesmør eller inkludere ost. Brug en dukkert , såsom hummus, for gulerødder. Snittede æbler er også et sundt valg . Frugt og grøntsager er gode fedtfattige valg.
3

Pack en yoghurt eller jordnøddesmør dip med frugt, såsom æble skiver eller appelsiner , til dessert.
4

Pack en vandflaske eller frugtdrik . Ifølge " Diabetes Drinks , " frugtsaft kan fortyndes med tonic vand til at skære ned på mængden af sukker indtag. Disse drikke valg er sunde og undgå at saette blodsukkerniveauet .
5

Undgå salt mad eller saucer i medbragte - frokost måltider . Salt fødevarer - såsom dåse kød, dåse grøntsager , ketchup, sennep , forarbejdede frokost kød , dåse oliven og salte snacks - indeholder høje niveauer af natrium , som kan sætte en person med diabetes med risiko for højt blodtryk
< . br >

Relaterede Sundhed Artikler