Anbefalede kost for svangerskabsdiabetes i Overvægtige

Overvægtige kvinder, der bliver gravide, har en øget risiko for svangerskabsdiabetes. Denne form for diabetes forekommer kun under graviditeten , og det kan præsentere milde til alvorlige komplikationer for mor og barn , afhængigt af, hvornår i graviditeten det præsenterer . Betingelsen kan normalt behandles med diæt under hele graviditeten , men i nogle tilfælde medicin kan være påkrævet. Velafbalanceret kost

Kost er normalt den eneste behandling, som du får brug for svangerskabsdiabetes. Overvågning blodsukker fire eller fem gange om dagen er nødvendig for at sikre, at din kost er arbejder for at holde dine niveauer inden for normalområdet.
En sund kost, der indeholder frugt og grøntsager og undgår raffineret sukker bør kontrollere diabetes under graviditeten. Vælg fødevarer , der er høj i ernæring , men lav i fedt og overdreven kalorier . Lægen vil anbefale , at du besøger en ernæringsekspert til at planlægge din graviditet kost.
Kulhydrater

Kulhydrater har den største indflydelse på dit blodsukkerniveau . Vælg kulhydrater, der er fulde af ernæring for at få mest ud af denne vigtige del af din kost. Forsøg aldrig at fjerne kulhydrater fra din kost. Kilderne til sunde kulhydrater er frugter og grøntsager sammen med fuldkorn. Forarbejdede fødevarer, der er fremstillet af hvidt mel og raffineret sukker er simple kulhydrater , der nedbrydes til glukose hurtigt. Komplekse kulhydrater såsom grøntsager tage længere tid at blive brudt ned og har en mindre effekt på dit blodsukker niveau .
Hold dine måltider afbalanceret ved at vælge den samme mængde kulhydrater ved hvert måltid . Må ikke springe måltider eller fjerne kulhydrater fra nogen af dine måltider. Dette vil holde dit blodsukkerniveau konsekvent hele dagen.
Vælg kulhydrater, der er høj i fiber så godt. Disse omfatter pasta og hele korn .

Kalorier

Må ikke springe måltider eller forsøge at tabe sig, mens du er gravid. Overvægt bidrager til svangerskabsdiabetes , men graviditet er ikke tid til at tabe pounds. Kvinder, der er overvægtige før graviditeten kan få mindre vægt end andre, men det er vigtigt , at du giver din voksende baby med tilstrækkelig ernæring og kalorier.
Graviditet i en normal vægt kvinde kun kræver 300 ekstra kalorier . Overvægtige kvinder bør vinde mellem femten og tyve five pounds under graviditeten. Overvægtige kvinder kan sikkert vinde fifteen pounds eller mindre. Opsamling for meget vægt under graviditeten kan resultere i en vanskelig arbejdskraft og levering .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler