Åndelig Vægttab

Åndelig vægttab er en temmelig moderne praksis med gamle rødder . Som de fleste åndelige trossystemer , spise er en stor ( men ofte overset ) del af åndelige liv. Opmærksom spise, faste og åndelig slankekure har været vigtige aspekter af de forskellige trossystemer og religioner for aldre . Uanset din personlige trossystem eller religion , kan du optage dit vægttab mål med din spiritualitet for at holde din krop , sind og ånd sund. Mindful Eating

Mindful spisning er processen spise, mens opmærksom på næring din mad tilbud , den måde , at din mad er forbundet til jord (og dig selv) , og blive bevidst om autentiske sult i modsætning til at spise af følelsesmæssige årsager . Ifølge Center for Mindful Eating , det første skridt i bevidst spise er at bruge dine sanser. For mange af os , kan se mad gør os sultne . En form for meditation , ihukommende spise opfordrer dig til at fokusere på duften af din mad , udseendet af din mad , smag , konsistens og smag af din mad , og lyden af din mad , da det bliver tygget . Nyd disse øjeblikke langsomt . Mindful spisning vil hjælpe dig spise uden dom, men også genoprette forbindelsen til at spise for næring , ikke at fylde følelsesmæssige behov.

Relaterede Sundhed Artikler