Vægttab Tips til øldrikkere & Rygere

Øl er et meget populært valg blandt mange drikker. Efter et stykke tid, kan en tolerance opbygge , som kan få folk til at drikke mere og mere øl for at få den ønskede effekt , der kommer fra at drikke. Ikke alene er dette dårlige nyheder for leveren, bugspytkirtlen og kredsløbssygdomme, men det er også magi problemer for vægttab indsats . Alkohol kommer ind på en kæmpestor syv kalorier per gram . Det er næsten dobbelt de kalorier , der findes i et gram kulhydrater eller protein. Med dette er sagt, en almindelig 12 -ounce glas øl svarer til omkring 150 kalorier. På den anden side, at samme mængde øl i form af en lys sort er omkring 110 kalorier. Hvis seks regulære øl blev forbrugt i en nat, der er 900 hurtige absorberende flydende kalorier . Hvis lyset øl er valgt , kan du spare dig selv 240 kalorier for den samme mængde alkohol .
Vand

Vand er et nødvendigt næringsstof for at overleve. Uden den ville kroppen bliver dehydreret og ikke ville eksistere efter et par dage . Ikke alene hjælpe med at holde kroppen hydreret , men det hjælper også flush toksiner fra systemet og hjælpemidler i fordøjelsesprocessen. Det er her, det kan være et værdifuldt værktøj med at drikke . Hvis glas vand blev vekslede med glas øl , ville du spare dig selv kalorier, fordi vandet har ingen. Du ville også opveje den vanddrivende effekt af øllet .
Slow Down

Drinking i et hurtigt tempo har et par dårlige effekter . Det kan få dig beruset hurtigt , kan det koste dig flere penge, kan det få dig syg , og det kan også føre til overskydende kalorier forbruges . Den bedste måde at drikke øl , er at tage det stille og roligt . Sip drinks i stedet for gulping og undgå tøffer konkurrencer på alle omkostninger .
Motion

Motion kan gælde for både rygere, øldrikkere og folk, der gør begge dele. Dette er en bevist måde at tabe sig uanset hvad din situation er . Aerob motion hjælper med at øge cirkulation og forbrænder kalorier , der fører til vægttab. Vægttræning fører til muskel gevinst , som kan øge stofskiftet og bidrager til vægttab. I begge disse situationer , vil 30 minutters motion fem eller flere dage om ugen kickstarte et vægttab mål . Efter et par uger og nogle positive ændringer bliver lavet , kan fristelsen til at holde op selv manifestere sig .
Food forordningen

Fødevarer har en masse at gøre med ekstra vægt når det kommer til at drikke. Fødevarer, der er fundet på barer er ofte dybstegt og højt indhold af mættet fedt. Når alkohol indtages sammen med disse høje kalorieindhold fødevarer , slutresultatet er vægtøgning. En måde at undgå dette er at holde sig væk fra vingerne , ost fries , nachos , pepperoni pizza og burgere. Det skader aldrig at bede om en sund forberedelse , der skal foretages . For eksempel , dyb - stegte grøntsager er rå , før de er belagt med panering og smidt i frituren .

Kosten skal også hædret , når de ikke drikker eller ryger . Forarbejdede fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt vil tilføje op efter et stykke tid. Kosten bør bestå af fødevarer, der er næringsrige , høj i fiber og fyldt med vitaminer , såsom frugt, grøntsager , magert kød, fisk , frø, nødder , bønner og fuldkorn.

Et sidste tip om at spise sent om natten. Dette er en tid , at metabolismen har bremset og kroppen ønsker at sove . Fodring det store mængder af mad efter at have drukket store mængder af flydende kalorier kan føre til store mængder af fedt på kroppen . Fjerne disse sene binges kan medvirke til at reducere vægten .
Hoteltilbud