Om Easy Vægttab

Alle ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt og med så lille indsats og ofre som muligt. Vellykket vægttab indebærer ernæringsmæssige uddannelse og en vis indsats fra din side. En række af vægttab programmer , tips og teknikker kan imidlertid gøre din søgen efter en tyndere krop lidt lettere. Funktion

For at tabe sig, din krop skal forbrænde flere kalorier end du indtager. Selv om det er den ultimative bundlinje i enhver vægttab program, er det simpelt og ikke uddybe om de forskellige teknikker til rådighed for at nå dette mål. Nogle kostvaner resultere i en højere stofskifte , øge mængden af kalorier din krop forbrænder . Andre begrænser ikke kun dine kalorier, men også typen af kalorier du indtager. Afhængig af din egen præference , kan en vægttab program producere bedre resultater.
Funktioner

Low- carb diæter alvorligt begrænse mængden af kulhydrater , som du spiser i et forsøg på at sætte din krop i en tilstand af ketose, hvor det begynder at brænde fedt hurtigt. Atkins kost er en velkendt low-carb program, som kunne være nemt for dig, hvis du nyder at spise kød , og kan undvære brød og slik. Weight Watchers , Jenny Craig og South Beach Diet er eksempler på vægttab programmer, der giver medlemmer med nedbrud menu og endda færdigpakkede fødevarer . Disse diæter tilbyder personlig opmuntring, der gør vægttab nemmere for nogle mennesker.
Størrelse

Alle har deres egen opfattelse af, hvad en krop skal se ud og ikke to meninger er ens. Men en matematisk ligning , hvilket resulterer i et body mass index (BMI) nummer , med til at bestemme en sund vægt , baseret på mængden af fedt i kroppen i forhold til din højde. Brug en online BMI regnemaskine til at bestemme din personlige BMI tal , og hvad det betyder (se Resources) .

Overvejelser

Du behøver ikke deltage i et vægttab program med henblik på at kaste et par pounds. Nogle almindelige vægtkontrol teknikker omfatter tilføje mere frugt og grønt til din kost, reducere portionsstørrelse af mad på din tallerken , ikke springe morgenmaden , vælge friske fødevarer i løbet af forarbejdede fødevarer og holde en fødevare tidsskrift. En populær metode til at tabe virker på den antagelse, at mange mennesker snack hele dagen uden at vide det . Ved at holde en lille notesbog handy og optager alt, hvad du spiser og drikker, vil du blive mere opmærksom på dine spisevaner.
Potentiale

Overvægt øger din risiko for hjerte sygdom, slagtilfælde, forhøjet blodtryk og andre medicinske tilstande. Ved at forske de forskellige typer af kostvaner, der arbejder for andre mennesker, kan du finde en, der passer til din livsstil (se Resources).
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler