Sådan kost som Janet Jackson

Eat 4 til 5 små måltider om dagen, hvilket Janets ernæringsekspert anbefaler. Han begyndte ved at dividere hendes tidligere overdimensionerede måltider i mindre og mere hyppige portioner. Selvom Janet elsker komfort fødevarer og højt kalorieindhold drikkevarer, de handles fede ingredienser til friske råvarer og magert protein . Prøv at skifte simple kulhydrater ( som hvid pasta ) for hele korn couscous eller protein beriget nudler .
2

Har måltider leveret til dit hjem, hvis penge eller livsstil tillader det. Janet vælger måltider fra Fresh Dining leveringsservice, men prøv blot at reducere portionsstørrelse og holde kalorier i intervallet 1.400 om dagen for at få den samme effekt .
3

Stoppe med at spise forarbejdede fødevarer af enhver art, som Janet elimineret , når der begynder hendes vægttab kost og leveringsplan . Undgå fødevarer med hvidt mel, sukker , kemikalier eller tilsætningsstoffer , og erstatte med økologiske eller naturlige produkter.
4

Stop drikke alkohol og sodavand ... uanset hvor hårdt denne opgave kan synes. Janet finder undgå sukkerholdige drikkevarer og alkoholholdige drikkevarer særligt svært , mens på turné, men vender sig til et lille glas hjerte sund rødvin (eller blot drikker vand i stedet . ) Hvis spise ude med kolleger dansere , Janet vælger sunde muligheder som sashimi sushi og springer Southern . komfort fødevarer
5

Start hver dag med Janets fire regler for sund levevis : søvn mere , spise mindre ( watch portioner ) , spise bedre ( ingen junkfood ) og spiser oftere. En typisk morgenmad for Janet er rapporteret som 6 æggehvider og 1/3 kop havregryn , mens andre måltider omfatter kyllingebryst eller grillet rejer, med økologisk salat eller dampede grøntsager .
< Br >