Sådan hurtigt, når du har børn

Fasten er en aktivitet, der udføres af mange årsager , herunder religiøse helligdage , statslige protester , eller endda vægttab. Faste kan være ganske svært , da de fleste mennesker føler behov for at spise mindst to gange om dagen . Fastende med børn rundt omkring i huset kan være endnu mere vanskeligt, da de ikke vil være faste, og vil højst sandsynligt være at spise mad lige foran dig . For at undgå fristelsen og har en succesfuld hurtigt, når børnene er omkring, kan du nødt til at forberede beforehand.Things du har brug
huskesedler clipart penne
Papir
Vis MoreInstructions

1 < p> Tal med dine børn, før du starter din hurtigt. Forklar, hvad en hurtig er, og hvad fastende betyder for dig. Prøv at forklare dem betydningen af din hurtige , og hvorfor du har brug for dem til at respektere din hurtigt.
2 < p> Spørg dine børn til at nedskrive tre måder, hvorpå de kan hjælpe dig fuldføre din hurtigt. Nogle gode ideer til at give dem , kan ikke spise foran dig , gå ud at spille for den dag, eller endda gøre nogle af de gøremål omkring huset i løbet af din hurtigt. Sæt disse lister sted synlige, ligesom på køleskabet eller på hvert soveværelse dør , så du børn , vil blive mindet om dem, når du er fastende .
3 < p> Forbered frokost og middag for dine børn natten før din hurtige begynder. Nogle gode eksempler på sund og hurtig mad til frokost kan være kalkun og tomat sandwich, røræg , eller endda en lys pasta med tomatsauce fad . Til middag , købe en ristet kylling eller lave en simpel måltid , der holder godt i køleskabet, ligesom svinekød stir-fry . Skriv ned på huskesedler , hvor længe til mikrobølgeovn hver skål for , så man kan børnene tilberede det selv, når de bliver sultne . Ikke at skulle lave mad til alle i løbet af din hurtigt kan hjælpe dig med at fuldføre den.
4

Spis en stor familie måltid natten før din hurtigt. Vær sikker på at drikke masser af vand, før du hurtigt, så du ikke får alt for dehydreret . At have en familie måltid , vil give dig mulighed for at tale med dine børn en sidste gang til din forestående hurtigt, og minde dem om, hvordan de kan hjælpe dig med at fuldføre den.
5 < p> opmuntre dine børn at lege udenfor eller med andre børn under dit hurtigt. Prøv at få dem ud af huset, så du ikke bruger for meget energi omsorg for dem. Jo mere energi dine børn bruger på at spille , jo mindre sandsynligt , at de vil være at overvælde dig med deres behov eller ønsker senere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler