Hvad er den sikreste form for appetitnedsættende

Motion synes at undertrykke appetitten ved at regulere hormoner og blod protein niveauer . Hvordan motion påvirker din bestemt organ afhænger af, om du er tynd eller overvægtig, hvor ofte du træner , og hvilke typer af øvelser, du udfører.
Motion Regulerer Appetit Hormoner

A 2008 undersøgelse af Loughborough University, i Det Forenede Kongerige , fandt, at aerob træning øger kroppens produktion af hormoner ghrelin og peptid YY , der styrer appetit . Dette viste sig at være sandt i normal vægt, men ikke overvægtige mennesker , som overvægtige mennesker var mindre sulten selv , før de udøver .
Motion resulterer i højere niveauer af Vigtig Blood Protein

overvægtige mennesker , en undersøgelse på University of Chile Klinisk Hospital fandt, at motion kan undertrykke appetitten ved at øge niveauet af et protein i blodet kaldet hjerne neurotrof faktor ( BDNF) . Deltagere, der havde højere koncentrationer af BDNF var mindre sulten .
Hvilke typer af motion undertrykke appetitten ?

Aerob motion , i modsætning til vægttræning , er ansvarlig for at undertrykke appetitten . Dette er sandt i tynde og overvægtige personer ens. Jogging , svømning , rulleskøjteløb og cykling er eksempler på aerobe motion.
Hvor sikker er motion?

Regelmæssig motion normalt er sikkert . Hvis du har eksisterende helbredsproblemer eller er betydeligt overvægtig, skal du kontakte din læge , ernæringsekspert eller personlig træner til at designe et program, der er rigtige for dig. Men ud over at regulere din krop, motion hjælper også dig med at forbrænde kalorier hurtigere , hvilket resulterer i vægttab samt . Og motion brændsler energipriser og hæver dit selvværd . Så stop venter på en magisk pille - finde en øvelse program, der er rigtige for dig
hoteltilbud !