Sådan fjernes mave Fat Naturligvis

Overskydende mave fedt er farligt og kan føre til udvikling af større sundhedsproblemer som diabetes, insulinresistens og hjertesygdomme. For meget abdominal fedt øger risikoen for at udvikle visse cancertyper og betingelser som søvnapnø og metabolisk syndrom. Måle din talje kan hjælpe med at opdage , om du har et usundt niveau af antiamerikanisme ( mave ) fedt . For mænd , kan en talje line måling over 40 inches udgøre en sundhedsrisiko; for kvinder er en talje linje over 33 inches betragtes usundt, ifølge Mayo Clinic. Instruktioner
1

Kast dig ud i moderat aerob aktivitet . Department of Health og Human Services anbefaler arbejder ud for i alt 2 timer og 30 minutter hver uge.
2

Hold dig til mindre portionsstørrelser og koncentrere sig om at spise mere komplekse kulhydrater som frisk frugt og grøntsager. Når madsted , spise halvdelen af dit måltid og tage hjem den anden halvdel i en doggie taske eller boks.
3

Skær ned på simple kulhydrater som hvidt brød , sukker og raffineret pasta . Medtag flere fuldkorn og flerumættede fedtstoffer (som nødder og frø ) i din kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler