Sådan Lose 30 Pounds Fast & Easy

Finde metoder til at hjælpe dig i dit vægttab mål kan føre dig ned forskellige stier : dyre fitness medlemskaber , kosttilskud og FAD kostvaner. Selv om nogle af disse ting vil hjælpe dig med at tabe , er der nogle relativt hurtige og nemme metoder , du kan implementere i dit daglige liv, som vil arbejde lige så godt eller bedre. De metoder, der er anført i denne artikel, ledsaget med en anaerob øvelse rutine kan hjælpe dig med at tabe op til 30 pounds eller mere i 6 til 8 uger . Instruktioner
Sådan Lose 30 pounds hurtigt og nemt
1

Find sunde alternativer til usunde Foods.This er en af de mest kritiske bevægelser , du kan gøre, når du tilpasse sig til en sund livsstil. Alle, der kostvaner elsker den mad , der gjorde dem med at få vægt i første omgang. Finde sunde alternativer til disse fødevarer kan være udfordrende, men det er ikke umuligt. For eksempel hakket kalkun er en velsmagende alternativ til hakket oksekød . Det sæsoner godt og tilbyder mindre fedtindhold. De fleste jord- oksekød opskrifter arbejde godt sammen med hakket kalkun som en erstatning. Andre sunde alternativer omfatter brune eller vilde ris i stedet for hvide ris og hele hvede eller hele korn brød i stedet for hvidt brød. Brown og vilde ris giver dig fibre og essentielle vitaminer, hvide ris ikke. Hvede og hele korn brød have indhold fiberrig og indeholder vitaminer og mineraler, der er strippet fra hvidt brød i fremstillingsprocessen. Den fiber , der er indeholdt i disse produkter hjælper fordøjelsen . De fleste dagligvarebutikker har gangene dedikeret til sunde alternativer til populære snacks og drikkevarer.
2

Spis grøntsager . Grøntsager er vigtige for vægttab af to grunde: De er lav i kalorier, og de indeholder fibre , vitaminer og mineraler , der holder din krop sund. Prøv at forbruge mindst 3-5 portioner af grøntsager om dagen. Grøntsager fordøje godt , og fordi de er lav i kalorier , kan du forbruge en masse af dem uden at bekymre sig om at få ekstra vægt. De er perfekte til side retter til kylling, kalkun og fisk. De kan også fungere som snacks mellem måltiderne .
3

Drik mere vand . Drik et glas vand før og efter dine måltider. Drikkevand hjælper hydrat kroppen og er godt for din hud , men det kan også hjælpe dig med at spise mindre og undertrykke din appetit mellem måltiderne . Drikkevand mellem måltiderne hjælper med at holde din mave fuld og distraherer dig fra trang usunde fødevarer .
4

Walk ud over træningsintensiteten . Gåture er en af de bedste øvelser , fordi det ikke vil belaste dit hjerte , og du kan gøre det næsten overalt . Prøv at parkere din bil og gå i stedet til steder , der er relativt tæt på dit hjem . Sammen med en øvelse regime , vil gå hjælpe dig med at forbrænde de ekstra kalorier og tabe pounds .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler