Sådan Stop Sult når fastende

Folk hurtigt af forskellige årsager : vægttab kan , overordnet organ afgiftning og religiøse formål , men fastende også gøre en person køl ovre i smerte med sult. Fasten har mange positive effekter, og så længe du ikke gør hurtigt for længe , er der ingen reelle negative virkninger. Desværre , din krops naturlige reaktion på faste, sult , kan nemt sende dig kører til køleskabet , medmindre du lære måder at kontrollere og styre sult når fastende . Instruktioner
1

Drik vand. Nogle gange kan dehydrering fejlagtigt lyst sult. Du ville ikke ønsker at lide følelser af sult , når du kan simpelthen være tørstig. Vand kan også gøre du føler dig fuld , selvom du ikke har spist.
2

Udføre aerobe motion. I almindelighed, aerobe motion udbytter positive resultater på dit helbred. Aerob motion også undertrykker din appetit. Hvor længe du hurtigt afgør intensiteten af din aerobe motion. Hvis du er på en lang hurtig, tage en kort gåtur , og sørg for ikke at overanstrenger dig selv. Hvis du er på en kortere hurtig, kan du prøve en mere intens aerob træning.
3

Tag en appetitnedsættende . Hvis du fastende til at tabe sig, og gør det under lægeligt tilsyn , kan du få en læge ordinere dig en appetitnedsættende . Hvis du bare laver en hurtig en - gang hurtigt , så prøv at drikke kaffe, te eller andre noget andet koffeinholdige drikke. Koffein er en mild appetitnedsættende , og mange over-the -counter appetitnedsættende midler er blot en blanding af store mængder af koffein med andre ingredienser.
4

Tag dit sind off sult . Når du har fastet i så lang tid , du kommer til et punkt, hvor du ikke er sulten længere. Se tv , besøge venner eller deltage i nogen hobby du nyder at tage dit sind off sult. Hvis du tager dit fokus væk fra din sult , mens du gør noget, du nyder , vil du rammer det punkt, hvor du ikke er sulten længere uden at indse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler