Sådan Lose visceralt fedt

Visceral fedt findes i maveregionen kaldet indvolde. Visceral fedt er det fedt , der forårsager metabolisk syndrom ved encrusting vitale organer som lever, nyrer og mave med fedt. Visceral fedt bidrager også til andre sundhedsmæssige forhold såsom forhøjet blodtryk og diabetes. At miste visceralt fedt , skal du følge nedenstående trin. Instruktioner
1

For at tabe visceralt fedt, er det nødvendigt at stoppe med at spise for mange kulhydrater, kalorier og fedt. For at finde ud af den maksimale mængde kulhydrater, kalorier og fedt du har brug for hver dag for at tabe sig , så tjek nedenstående afsnit ressource for links til skranker for mænd og kvinder.
2

Lose visceralt fedt ved at indgå i regelmæssig cardio motion mindst fem dage om ugen. Øvelser som at gå , jogging og cykling vil
hjælpe dig tabe visceralt fedt .
3.

Husk, at diæt alene og motion alene ikke vil hjælpe dig tabe visceralt fedt effektivt. Det er nødvendigt at ændre din kost og motion sammen for at tabe visceralt fedt .
4

vælge en Middelhavet kost og regelmæssig cardio motion for at tabe visceralt fedt . Undersøgelser viser, at denne kombination af kost og motion er en af de bedste måder at tabe visceralt fedt . Middelhavskosten består af hovedsagelig grøntsager, frugt , fuldkorn, bønner , nødder, fisk og oliven.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler