Sådan Lose Masser af Vægt i Little Time

Drik otte til 10 glas vand om dagen. Vand holder kroppen hydreret , og hjælper med at tone musklerne . Vand hjælper også leveren metabolisere fedt hurtigere. Drik et glas vand 10 minutter før hvert måltid. Det får dig til at føle sig fuldt ud hurtigt efter du begynder at spise . Undgå enhver anden end vand drikke. Sukkerholdige drikkevarer øger appetitten.
2

Spis fem måltider om dagen. Spise hyppigere og mindre måltider fremskynder kroppens stofskifte , som hjælper med at forbrænde fedt hurtigere. Start hver dag med en nice mellemstore morgenmad. En god morgenmad jump- starter kroppens stofskifte for dagen. Ud over de regelmæssige måltider af morgenmad, frokost og middag, har to lavt kalorieindhold snacks i mellem for at holde dit stofskifte går og mindske impulsen til at spise for meget under den regulære måltid .
3

arbejde ud med en kombination af vægte og hjerte-kar- øvelse. Styrketræning med vægte øger stofskiftet og toner musklerne . Løb, svømning, cykling eller gå på et løbebånd forbrænder fedt og samtidig styrke din hjertemusklen. Sørg for at drikke masser af vand , mens du arbejder ud for at holde din krop hydreret.
4

Stop spise brød, chips og pasta . Klip alle hvide kornprodukter. Disse simple kulhydrater vil blive fordøjet hurtigt , efterlader du ønsker mere. Udskift disse fødevarer med grøntsager . Stedfortræder gulerødder til chips i måltider, og vælg en tun salat over en tun sandwich .
5

Skær slik. Især undgå bagte og panerede slik som cookies , donuts og kage. Disse kost tidsindstillede bomber hurtigt vende sukker til fedt og øge din appetit . Når du beder om en sød , drik et glas vand eller spise et æble skive .
6

Stop spise mindst tre timer før sengetid . Fordøjelsessystemet langsommere og kroppen forbrænder færre kalorier , når den resterende inaktive natten.
7.

Få mere søvn . Kom mindst syv til otte timers søvn hver nat opdateres dig at træffe bedre beslutninger i løbet af dagen . Det øger også dit stofskifte.
Hoteltilbud