Måder at tabe sig uden at udøve

Stofskiftet regulerer den hastighed , hvor fødevarer og kemiske forbindelser nedbrydes og behandles i kroppen. Det regulerer hvor hurtigt næringsstofferne optages og affald er elimineret. Holde et sundt fordøjelsessystem og skjoldbruskkirtlen vil hjælpe med til at holde stofskiftet stærk. Der er mange daglige vaner , der kan udvikles for at holde et sundt stofskifte , som omfatter drikkevand, spise rigtigt og herunder fødevarer og urter i kosten , der fremmer et sundt fordøjelsessystem . Urter og tonics

Citron menes at have en rensende effekt på leveren . En tvangsindløsning af citron i vand siges at have en rensende effekt. Det anbefales, at du drikker otte kopper vand om dagen med et stænk af citron for at give fordøjelsessystemet en rense og et løft.

Ingefær hjælper kroppen til at producere fordøjelsesenzymer . Det er de enzymer i kroppen ansvarlig for at nedbryde og absorbere fødevarer, herunder protein , fedt, laktose og kulhydrater. Frugt, grøntsager og spirede kerner er også høj i fordøjelsesenzymer og anbefales i din kost.

Cayenne peber er kendt for at øge stofskiftet . Det er også kendt for at have en rensende virkning på tarmen, fremme fjernelse af affald fra kroppen . Drys cayennepeber på din mad dagligt for at høste fordelene.

Apple cider eddike indeholder en fiber kaldet pectin. Denne fiber skyller fedt , toksiner og kolesterol fra kroppen. Det har også en rensende effekt på lever, nyrer og tarm , støtte et sundt fordøjelsessystem og fjernelse af affald fra kroppen .

Mælkebøtte rod har en rensende effekt på lever og nyrer. Leveren hjælper med at nedbryde og behandle fedt i kroppen, og en sund lever understøtter fordøjelsessystemet og fjernelse af affald.

Marshmallow rod, fennikel og lakrids er kendt for at have en rensende og beroligende virkning på tarmene . Dette understøtter fordøjelsessystemet så maden kan nemt nedbrydes og fordøjes.

Astragalus og brændenælde er kendt for at have en toning effekt på binyrerne. Når binyrerne fungerer godt, vil du have mere energi og være bedre rustet til at håndtere stress .

Kelp indeholder en stor mængde af jod , som er en vigtig komponent i thyreoideahormon . Skjoldbruskkirtlen producerer et hormon, der regulerer stofskiftet. Når det er underaktiv , bliver det meget svært at tabe sig . Vægtøgning vil ofte forekomme, og du kan føle trætte.

Måltider

Spis morgenmad hver dag. Stofskiftet begynder at så snart du forbruge dit første måltid virker. Dette kan være et stykke frugt , en protein shake eller korn . Spise morgenmad kan hjælpe med at balancere dit blodsukker , så du er mindre tilbøjelige til at snack om natten. Især hvis du spiser mad, der er højt proteinindhold. Protein tager længere tid at fordøje og hjælper med at balancere blodsukkeret. Det vil også hjælpe dig til at føle sig fuldt ud i længere tid.

Spis seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Størrelsen af dine måltider er meget vigtigt. Små portioner vil bidrage til at undgå at strække maven. Til sidst vil du har brug for mindre mad for at føle sig fuldt ud . Spis protein med frokost og middag. Dette kan omfatte grillet kød af nogen art , tofu, bønner eller tempeh med grøntsager , brune ris eller hele hvede pasta eller brød. Spis frugt , yoghurt eller nødder som snacks i mellem hvert måltid.
Sleep

Vær sikker på at få en solid søvn hver nat. Dette vil hjælpe dig med at håndtere stress på daglig basis. Stress vil bremse stofskiftet og tilføje stamme til fordøjelsessystemet. Kroppen forbrænder mere fedt under søvn , end det gør, når du sidder eller ligger , når du er vågen . Søvn vil bidrage til at afbalancere hormoner og hjælper kroppen til at genoprette sig selv og genopbygge det er energi niveauer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler