Meal Replacement Kost Drinks

måltid udskiftning drikkevarer kan hjælpe dig med at tabe sig, fordi de erstatter din normale , højt kalorieindhold billetpris med lavere kalorier og fedt . Typisk er disse drikkevarer erstatte et eller to måltider om dagen ; Deres tredje måltid skal være en sund og del -kontrollerede . Snesevis af producenter gør drikkevarer , der kommer i hylde stabil , klar-til- dåser eller flasker , køle flasker eller pulvere , der skal blandes med vand eller skummetmælk. Lægeordineret

Læger sommetider ordinere måltid udskiftning drikkevarer til ekstremt fede mennesker til at fremkalde hurtige vægttab. Disse normalt resultere i en meget lav kalorieindtag på mellem 500 og 800 kalorier per dag . Optifast og HMR er eksempler på disse typer af måltid udskiftning produkter. En patient vil gradvist blive overført til hele fødevarer efter den fastsatte frist af væske - eneste måltider . Fordi meget lavt kalorieindhold kostvaner skabe betydelige risici såsom udvikling af galdesten eller nyresten, leverbetændelse , kvalme , nedsat immunrespons , tab af muskelmassen, forstoppelse og hovedpine , skal de kun følges med vejledning af en læge.

Over-the- Counter

Talrige over-the -counter måltid udskiftning drikkevarer er tilgængelige . Slimfast , Atkins og endda korn virksomheder som Kelloggs tilbyde disse drikkevarer , som indeholder omkring 200 kalorier hver og er forbedret med ekstra vitaminer og mineraler. En plan, der kræver, at du tage mellem to og fem måltid udskiftning drikker en dag og forøge dem med blot en rask , lavt kalorieindhold måltid er let at følge. Men det gør ikke noget at lære dig om den korrekte måde at spise , og du vil sandsynligvis opleve en genvinde vægt, når du vender tilbage til dine normale spisevaner.
Protein Shakes

Ud over standard over-the -counter måltid udskiftning drikkevarer , er der også færdigpakkede protein shakes og pulvere bredt tilgængelige . Du kan finde disse i gymnastiksalen eller på et supplement butik. Disse tilbyder mellem 15 og 42 g protein pr drink og hævder, at de kan hjælpe dig med at opløse fedt og opbygge mager muskelmasse . Vær forsigtig, når du bruger disse som ikke alle er designet som "kost " drinks og kan indeholde betydelige kalorier. Mens valget af en protein shake i stedet for en fuld måltid kan hjælpe dig med at tage i færre kalorier generelt , det forhindrer dig i at opnå alle de makro-og mikro næringsstoffer i hele fødevarer . At forbrænde fedt og få muskler , skal du også tage i færre kalorier end du forbrænder på en dag og træne med modstand. Rystelser kan ikke gøre dette arbejde for dig .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler