Liste over Termogeniske Frugt & Grøntsager

Termogeniske eller varmeproducerende fødevarer er lav i kalorier, men kræver betydelige energi at fordøje , og dermed hæve dit stofskifte , når du spiser dem . Eftersom et højere stofskifte forbrænder mere energi, kan termogeniske fødevarer støtte i vægttab og kan indarbejdes i mange kost planer . Kalorier kommer fra fedt, proteiner og kulhydrater. Fedtstoffer er de mindst termogene fødevarer og proteiner er mest. Nogle kulhydrater - som frugt og grønt - er moderat termogen . Broccoli

Broccoli er en lav-kalorie grøntsag, der er pakket fuld af både calcium og fiber. Den fiber i broccoli kræver energi at fordøje ; men det har ringe brændværdi . Spis broccoli rå eller i wok- frites og gryderetter .
Grapefrugt

lav i kalorier , en grapefrugt er en af naturens mest thermogenic frugter. I modsætning til nogle andre frugter , grapefrugt har et naturligt lavt indhold af sukker og kan støtte i bogstaveligt opløse fedt og kolesterol .
Cayenne og andre chilipebre

Hot peber har en naturlig varm krydderi, der producerer en termo effekt i kroppen, og dermed hæve stofskiftet. Ligesom kostvaner, der anbefaler kanel og andre krydderier for netop denne grund , vil chilipebre også sparke dit stofskifte i aktion .

Æbler

Æbler er lav i kalorier og naturligt sukker , med en stor dosis af fiber i hver portion. Både hud og kød i et æble hjælpe med at rense fordøjelsessystemet og forbrænde kalorier gøre det. Pure æblemos kan erstatte hele æbler
Kål
p Der er en grund til , at kål kan forårsage tarmluft - . Det sætter fordøjelsessystemet til at fungere. Mennesker, der spiser kål regelmæssigt har en lavere forekomst af tyktarmskræft end andre. Du kan spise kål dampet eller rå i salater eller coleslaw.
Selleri

gamle kost korte, selleri er ekstremt lav i kalorier og højt fiberindhold . Faktisk , selleri kræver mere energi til at fordøje og absorbere , end det giver kroppen . Således er det den perfekte mad til dem på en termogen kost.
Citroner

Ligesom grapefrugter , syren i citroner hjælper rev op stofskiftet. Citroner er naturligt lavt i kalorier og give masser af vitamin C. Klemme citronsaft i vand og andre drikkevarer kan være en nemmere måde at forbruge frugten end blot at spise det.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler