Hvordan man har en krop som Christina Aguilera

Christina Aguilera har været igennem mange ændringer i hele sin karriere med hendes musik stil, tøjstil og selv størrelsen af hendes krop. Hun har optrådt i mange magasiner og billeder på grund af hendes store krop samt hendes stærke stemme. Læs videre for at lære at have en krop som Christina Aguilera . Instruktioner
1

Workout fem dage om ugen . Lej en træner , hvis muligt, da Christina arbejder ud med træner Tee Sorge for omkring 90 minutter på alle fem dage. De gør 40 - minutters intervaller for toning og cardio og 10 minutter af stretching.
2

Gør kredsløbstræning på alle fem dage, og sørg for at holde din puls op til at maksimere dens effektivitet. Brug musik af Christina Aguilera til at holde dig motiveret med sange som " Fighter " og " Dirrty " for at minde dig selv om din styrke . Hendes krop meste kommer fra dans samt elliptiske og løbebånd træning.
3

Tilføj toning øvelser på dage du træning så godt. Christina bruger en kerne bord til at gøre lunges , elevatorer vægte og gør push-ups . Du kan også tilføje til din toning ved at bære stilethæl sko rundt det meste af dagen som Christina Aguilera gør som både hjælper din mode og toner dine ben og mavemuskler.
4

Udfør 300 ab styrke øvelser i hver session at runde det ud. Hendes træner har hun laver forskellige kombinationer for at forhindre kedsomhed med aktiviteter såsom crunches og sit- ups bliver ledsaget af vride tiltag for at ramme alle de mavemuskler.
5

Spis sundt seks dage om ugen og give din selv en snyde måltid eller to på den syvende dag. Christina tager sig godt af hendes krop med fuldkorn , frugt og grøntsager , men hun er også en selvudråbt fastfood junkie , så hun lader sig en dag om ugen til at forkæle dig for at forhindre konstante binges . Din kost kan omfatte streng ost , røræg , tun på hele hvede eller salater , hvis du vil følge Christina typiske kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler