Måder at flade maven med fødevarer

maven og underlivet ser ofte oppustet på grund af dårlig fordøjelse . Den vigtigste måde at støtte fordøjelsen med henblik på at få en flad mave er at drikke masser af vand --- mindst 64 ounce en dag .

Tag små bidder og tygge langsomt . Når du tygger grundigt , dit spyt nedbryder maden ned . Fødevarer fordøjes lettere , når den når maven, og dette fører til mindre oppustethed og en fladere mave .

Spise fødevarer, der indeholder gode bakterier . Maven har både gode og dårlige bakterier i det. Spise nonfat yoghurt er en fantastisk måde at fremme væksten af ​​gode bakterier . Uden nok af de gode ting , kan dårlige bakterier overtage , der forårsager oppustethed og mange sundhedsmæssige problemer.
Spise de rigtige fødevarer

Spis friske fødevarer hver dag. Frugt og grøntsager er vigtige for en flad mave. Æbler hjælpe støtte fordøjelsen. Grapefrugt fremmer en hurtigere stofskifte til at brænde mave fedt, og broccoli fremmer den generelle sundhed under vægttab .

Tygge på nødder og frø i stedet for chips . Solsikkefrø og jordnødder har fedt , men det er den gode slags, som kroppen har brug for . Nødder og frø vil tilfredsstille trangen til noget salt og sprøde uden at gøre maven oppustet .
Undgå dårlige fødevarer

Undgå stegt mad , hvis du ønsker en flad mave. Stegt mad er højt indhold af fedt , hvilket vil forårsage vægtstigning. Desuden stegte fødevarer forstyrre maven og tarmene , der forårsager oppustethed og ubehag og gøre maven og underlivet se større.

Spring kulhydrater som kartofler og pasta , hvis du vil have din mave til at se flad. Kulhydrater forårsage oppustethed og også forårsage vægtstigning i maven.
Hoteltilbud