Kost af teenagere

De fleste teenagere har en hård tid efter en streng diæt , især fordi de er omgivet af venner indtager junk food. Det er lettere for teenagere at følge en diæt , der er enkel , sund, nærende og fuld af sjov fitness. Heldigvis er der flere kost til rådighed for teenagere. Start teenagere på en sund kost i dag, vil øge deres chancer for at fortsætte en sund livsstil ind i voksenalderen. Måltider Matter
Teenagere bliver undervist , hvordan man håndterer junk food med måltider Matter .

Måltider Matters er en kost plan, der er meget effektiv til teenagere, fordi det forstår, at de fleste teenagere vil blive fristet til at forkæle dig selv med junkfood. Det kantsten junkfood fristelser ved at fortælle teenageren til at spise mindre af, hvad de normalt ville spise. For eksempel foreslås det at bestille en lille snarere end en stor pommes frites eller dele fastfoodmåltid med en ven. Måltider Matters tilbyder sunde opskrifter , fitness mål trackers og mange sunde valg af fødevarer .

Spark Teenagere myHotelVideo.com: Spark Teenagere viser teenagere, stofskifte er meget vigtigt at forbrænde fedt.

Spark Teenagere kost af teenagere er meget godt, fordi det ikke fremmer usundt at spise ligesom FAD kostvaner. Det tilskynder spise nærende mad med sundt måltid planlægning og opskrifter , fitness ideer og kalorieindhold meter. Spise i løbet af fire små måltider med en sund kalorieindhold grænse anbefales til teenagere , så deres stofskifte forblive høj. Teenagere lærer at styre deres drifter for junkfood, og træffe sundere valg af fødevarer i restauranter og fastfood stopper.
Unge kvinders sundhed
Frugt i en kost vil give god ernæring til at hjælpe et udviklingsland teenager.

Mange kostvaner fortælle folk til at se deres kalorier , men unge kvinders Sundhedsstyrelsen anbefaler teenagere stoppe ser kalorier, og i stedet spise sundt at føle sig fuldt ud . Teenagere rådes til at træffe sundere valg af fødevarer hver dag, såsom at vælge vand i stedet for sodavand , spise en sund morgenmad og skære ned på fede kød . Frugt er inkluderet i næsten hvert måltid , og fuldkorn er tilføjet i ofte.
Hjælpeguide

hjælpeguide indeholder nyttige kost retningslinjer for teenagere . Det er angivet på hjælpeguide at teenage drenge og piger vil få halvdelen af deres voksne vægt og 20 procent af deres voksenhøjde som teenagere . For at hjælpe teenage krop udvikle sig fuldt ud , hjælpeguiden anbefaler masser af grøntsager , frugter, hele korn, jern og calcium. Teenagedrenge rådes til at spise omkring 2.800 kalorier hver dag , og teenagepiger spiser 2.200 kalorier hver dag .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler