Hvordan til at tabe sig, så Guys Notice

Vægttabet kan få fyrene til at lægge mærke til dig , både fra din nye hot krop og din øget tillid . Dog bør du indse , at vægttab er ikke det være alfa og omega for lykke. Masser af mennesker tabe blot konstatere, at de stadig ikke lide den måde, de ser . For at bekæmpe dette , skal du henvende vægttab fra to forskellige synsvinkler --- en af få sundere gennem kost og motion , og den anden for at få sundere gennem en mere positiv selvopfattelse . Når du gør dette , gutter er sikker på at lægge mærke til. Instruktioner
1

Identificer dine grunde til overspisning. Face det: Du er overvægtig for en grund. Normalt har dette at gøre med at spise for meget og ikke udøver nok , men der er ofte en underliggende årsag til overspisning. Du kan spise for meget , når du keder , stresset eller ensom. Du kan ubevidst være at holde på din vægt, fordi du havde et dårligt forhold i fortiden, og er bange for, at hvis du er mere attraktiv , vil du indgå i et andet forhold og komme til skade igen. Disse grunde til overspisning er helt normalt , men de er ikke på forkant med dit sind.
2

opfylde dine behov uden mad. Hvis du spiser , fordi du keder dig , find noget at gøre. Hvis du spiser , fordi du er ensom, kalde nogle venner. Sidder hjemme ved dig selv, er måske en af de værste ting, du kan gøre. Ved at være aktiv , vil du spise mindre uden selv at føle, at du er på en diæt .
3

Start en øvelse rutine for at få styrke og selvtillid. Motion har en række fordele. Mens vægttab kan være din ultimative mål , vil du også opdage, at du føler dig stærkere og gladere. Vælg en aktivitet, som du nyder at gøre , så det bliver lettere at holde fast i din rutine. Inkorporere både styrketræning og cardio øvelse at få muskler , mens du taber fedt. En god core træning, som du ville få i en Pilates rutine kan hjælpe dig med at stå højere. Alle disse ting vil forbedre din selvtillid, som vil tiltrække flere mænd .
4

Spis sunde fødevarer for at støtte din krop . Din krop higer de næringsstoffer, du finder i sunde fødevarer. Du behøver ikke at give afkald på dine livretter helt --- bare begrænse, hvor meget af dem, du spiser. I stedet for at have dessert hver nat, har det bare en gang eller to gange om ugen . Til formål at spise en masse frugt og grøntsager, da disse fødevarer har flere næringsstoffer og fibre , som kan holde dig fuld i længere tid . Som du spiser sundere fødevarer, vil vægten begynder at komme ud naturligt , selvom du ikke tælle kalorier . Du vil også have øget energi og udholdenhed , som mænd finder tiltrækkende .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler