Hvordan til at tabe på en gluten Fee Kost

Research glutenfri kost . Glutenfri kost blev oprindeligt udviklet til dem, der lider af cøliaki , som påvirker en persons tyndtarmen . Fokus i denne diæt er opholder sig væk fra gluten, som er et protein komponent fundet i knap , havre, hvede og korn. I dag Dieters , der er på en glutenfri diæt med vægttab mål finde denne diæt nyttigt, fordi en glutenfri kost vil holde individer væk fra sådanne tårepersere som pizza , øl og andre sukkerarter , der er dømt som usunde i store mængder . Foods til at holde sig væk fra omfatter kager, brød , salatdressinger , øl, kiks og pasta .
2

Vælg dine fødevarer. Forskere har fundet, at de mest succesfulde kost er fra et godt afbalanceret indtag af næringsstoffer og det anbefalede indtag af daglige vitaminer , der hjælper kroppen forbrænde fedt og samtidig bygge muskelmasse. Fødevarer såsom fisk , frugt og grønne grøntsager er meget foreslået , mens slankekure, fordi de er fyldt med fiber , calcium og jern, som er vigtige bidragydere til vægttab, når kombineret med motion .
3

tage kosttilskud . Folinsyre findes i kornprodukter , men dem på glutenfri kost kan få dette afgørende næringsstof i andre fødevarer. Folinsyre , også kendt som folat, er vigtigt, fordi det hjælper med at producere sunde røde blodlegemer. Det er også blevet forbundet med forebyggelse af anæmi og depression. Glutenfrie fødevarer beriget med folsyrer omfatter bladgrøntsager som spinat og asparges , samt flere uforarbejdede lever produkter.
Hoteltilbud